Crónica de Cecilio Benito

bueno pues sobre la 12.30 llegaba a Madrid , después de hacer la mitad de la ruta de la jarosa con el club Luis Valtueña
Preparación del material del triatlón ,en una bolsa de deportes, ducha y comida. Vestido para matar, , cojo la bici de carretera y para la casa de campo con la bolsa a la espalda.Son las 3 menos cuarto, en secretaría me dicen que no han recibido mi inscripción, esto es una plaga, entrego mi ingreso y me dan el 
número 218. Aparece mi amigo jaime gallego 60+ que es el único y el ganador si termina de su categoría...
Lleva una bici de montaña,con ruedas lisas, dice que por comodidad.. y 
 que ha visto 4-5 competidores 50 + y que andan mucho a pié, y en bici , yo le digo que ya veremos...
Me voy a revisar el pantalán de salida es una vuelta al circuito, de 750m. se recorre todo el lago hasta la zona de piraguas y se gira  a izquierdas, biennn! , se sale en 4 grupos de 60 personas por  grupo, por dorsal me toca el último grupo biennn!! y saldré con 3 minutos de diferencia con el primer grupo, es mejor, así podré adelantar a más gente en la natación y en la bici, porque se puede chupar rueda en ambos casos ...
El circuito ciclista comienza en llano con 300m , subiendo luego una cuesta del 8% corta,50m. que empalma con otra del 12 % de unos 200m. , luego se sigue subiendo, pero se suaviza y se puede meter 
plato , giro a la izquierda y bajada fuerte 40-50km./h con curva a izquierda complicada, pero que se hace bien trazando, luego llano en ligera bajada hasta que se empalma con la subida otra vez hasta 4 
vueltas en total.Son 20km. El circuito de carrera a pié es llano con avituallamiento de agua , al principio, pica a la ida en subida y luego gira a pasar por al lado de meta donde te dan pulsera de 
goma y se da otra vuelta, son 5km.

Meto la bici en el parque cerrado, y saco la bolsa con lo que no voy a utilizar y que se lleva al guardaropa. Hay que enseñar el dorsal , el gorro y poner le número a la bici. Yo se lo he puesto en 
la tija del sillín , así no molesta para sacar la botella. Hace calor , me he bebido ya 0,75l que llevaba en la segunda botella de la bici . Pongo una pastilla de isostar en la primera botella y me pongo el traje de neopreno. Soy el único que lleva traje de neopreno integral, el único a colores y el único que pone cecilio!
Me pongo el chip en el tobillo derecho , no nos van a controlar las  vueltas en la bici y si no das las 4 descalificado..
Me coloco las gafas por debajo del gorro para evitar pérdidas,veo en la cámara de llamadas a otro triatleta que tiene un número alto y que lleva neopreno, es señal que es 50 +, sólo los 50+ llevan 
neopreno, y por tanto competidor. Le saludo y salen los primeros ,al agua desde arriba , griterío , al minuto los segundos, otro griterío, los terceros y nos colocamos para salir. Busco el fin del pantalán para recorrer menos m. me dice un juez que estamos a punto de salir y le digo que me es igual, pero suena la bocina y para el agua.

El agua está marrón, calentorra, no se ve nada por debajo , empiezo a nadar a unos 4m . de la cuerda. Voy relajado y empiezo a pasar gente, primero a los de mi grupo, luego a los relajados de los demás 
grupos incluso pillo a varios del primer grupo...
Curiosamente no se me rompe nada del traje!
Veo al triatleta veterano al comienzo del segundo largo y le paso irremediablemente, alguna vez alcanzo a algún rezagado y no me deja pasar y tengo que pasarlo por fuera, haciendo algunos m. de más . 
Último largo, alargo la brazada , salgo corriendo nos dicen que resbala el pantalán de plástico pero no mucho .Luego los tiempos dicen que he sido el 76 con 14m 26 s. no está mal para más de 200 particpantes...encima salgo el primero de mi grupo de edad 50 + con 13 seg sobre el segundo , 40 seg sobre el tercero y 5m. 47s sobre el cuarto

 Ducha a la carrera y voy intentando sacarme el traje , que me cuesta algo,porque no he sujetado el tirante de la cremallera en el velcro del cuello, hasta que entro en boxes y lo dejo en el suelo, con las gafas y el gorro pongo gafas de bici, casco , dorsal y cojo la bici , con las zapatillas en las 
calas salgo hasta el fin del box, las aflojo y me las meto mal que bien, sin complicaciones. Luego descubriré que he tardado mucho por dos motivos, el traje integral y que el box está en el extremo opuesto de la salida , además una espectadora me dice que tengo mal el dorsal , en fin que tardo 3m 5s. el 159 de todos los participantes, muy mal , paso a la tercera posición a 26 seg del primero.

Uno se queja, iba el cuarto al salir del agua, 100m. y pincho! 

Doy algún bandazo y me pasan por la derecha de forma apurada , llano , bebo y comienza la primera subida , no estoy muy espabilado y me pasan varios , veo el reloj son las 4 y veintinco , meto caña y pongo postura de triatlón con los codos en los acoples...
Fin de la primera vuelta , empiezo la segunda tomando la subida con impulso y salvo la primera parte de la cuesta, adelanto a bicis de montaña, a primerizos y no chupo rueda prácticamente hasta la tercera vuelta, que al final de la cuesta hay viento en contra y me protejo algo para subir de cadencia . Podía haber chupado más pero es malo acostumbrarse..
Ultima vuelta, me pasa poca gente , acabo el agua de la primera botella y única con agua y para boxes.

He tardado 38:50  puesto 101  a 30,9 km/h de media  ahora en la carrera acumulada  voy el segundo a 56 seg. del primero

 Cambio rápido aunque tardo 11seg más que el primero y salgo a correr necesito beber , hay una mesa con agua, cojo dos botellas y las bebo y me ducho, estamos a la sombra y me pasan algunos machacas que van a otro ritmo.En una de éstas me pasa el triatleta veterano que tiene una camiseta ironman a toda leche, debe ir a 3,5 min/km.y me digo que soy como mucho segundo. Me pasa otro triatleta que parece 
veterano más despacio . Paso al lado de meta , pulsera de goma de pelo y segunda vuelta ,hago la subida llana al mismo ritmo pero acelero en la bajada , me dice una chica segundo ! pero no sé si es verdad o no...
Sigo hasta que paso a una chica cerca de meta y entro por fin en 1h 24m.42 seg  pero como he salido 3m más tarde es una hora 21m.42.
Pero como ahora empieza el triatlón por relevos al final a las 6.15 hay que esperar hasta que termine para ver las clasificaciones y comprobar si soy podio o no..
A la hora salen las clasificaciones , hay cuatro 50 + clasificados y soy el tercero, biennn.
Por deportes, soy el mejor nadando ,pierdo tiempo en la primera transición,  me mantengo en el ciclismo perdiendo menos de un minuto con los primeros y en la carrera a pié me ganan los dos que quedan primero . Quedo a 3m.50 seg del primero en la bici que al final sería segundo y a menos de dos minutos del segundo en la bici que al final sería el primero 
Hay que entrenar más la carrera. !!
Por fin a las 8 y pico entrega de premios, podio y minicopa, vuelta  a casa y fin de nuestros servicios... 


bueno pues ya han salido, los datos , los primeros hicieron las tres pruebas en menos de una hora!
240 inscritos, yo hice el lugar 76 en la natación y el 107 de la general ,acabaron 198 hombres y 10 mujeres, mi media en la bici 30,9 km/h y la de los primeros 40 Km/h, hice 4,50 min/km. en la carrera y los primeros 3,13minutos  /km. 
Lo importante es que los datos se van introduciendo en tiempo real y se puede controlar hasta  10 participantes al tiempo con la " hot list". Eso significa que un entrenador conectado a internet puede dar instrucciones sobre la marcha a su pupilo para que controle a sus competidores...

Resumen 
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Results for: CECILIO BENITO ALAS 
Race No. 218 
Sex Male 
Distance Sprint Triathlon 
Category Tri: Veterano 2 Masculino 
Startgroup Sprint Triathlon - Heat 4 


Location Time Split km/h min/km 
Swim 0,75 km 0:14:26 0:14:26 3.12 19:13 
1st Trans. 0:17:31 0:03:05 
Bike 20 km 0:56:20 0:38:50 30.90 1:56 
2nd Trans. 0:57:35 0:01:15 
Finish (Run 5 km) 
1:21:42 0:24:07 12.44 4:49 


Official start time 16:06:01 
Gross time 1:21:42 

Rank 

Category 3 
Sex 107 
Over all 111 



Average times-/speed/  medias y velocidad 
--------------------------------------------------------------------------------
Location Time km/h min/km Split km/h min/km 
Swim 0,75 km 0:14:26 3.12 19:13 0:14:26 3.12 19:13 
1st Trans. 0:17:31 2.57 23:20 0:03:05 
Bike 20 km 0:56:20 22.10 2:43 0:38:50 30.90 1:56 
2nd Trans. 0:57:35 21.62 2:46 0:01:15 
Finish 
(Run 5 km) 1:21:42 18.91 3:10 0:24:07 12.44 4:49 



Rankings
--------------------------------------------------------------------------------
Location Time Cat. Sex O/A Split Cat. Sex O/A 
Swim 0,75 km 0:14:26 1 76 80 0:14:26 1 76 80 
1st Trans. 0:17:31 3 91 96 0:03:05 4 157 168 
Bike 20 km 0:56:20 2 90 94 0:38:50 3 101 103 
2nd Trans. 0:57:35 2 92 96 0:01:15 3 124 133 
Finish 
(Run 5 km) 1:21:42 3 107 111 0:24:07 4 153 157 


Clasificación acumulada prueba por prueba..

Results for Sprint Triathlon in Tri: Veterano 2 Masculino after Swim 0,75 km 
Rank Race No. Name Club/Team/Nation Gross time Diff. 
1 218 CECILIO BENITO ALAS 0:14:26 
2 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 0:14:38 0:00:13 
3 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS 0:15:05 0:00:40 
4 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 0:20:12 0:05:47 


Results for Sprint Triathlon in Tri: Veterano 2 Masculino after 1st Transition 
Rank Race No. Name Club/Team/Nation Gross time Diff. 
1 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 0:17:06 
2 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS . 0:17:28 0:00:23 
3 218 CECILIO BENITO ALAS 0:17:31 0:00:26 
4 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 0:23:12 0:06:07 

Results for Sprint Triathlon in Tri: Veterano 2 Masculino after Bike 20 km 
Rank Race No. Name Club/Team/Nation Gross time Diff. 
1 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS 0:55:28 
2 218 CECILIO BENITO ALAS 0:56:20 0:00:53 
3 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 0:58:55 0:03:28 
4 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 0:59:18 0:03:51 

Results for Sprint Triathlon in Tri: Veterano 2 Masculino after 2nd Transition 
Rank Race No. Name Club/Team/Nation Gross time Diff. 
1 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS 0:56:31 
2 218 CECILIO BENITO ALAS 0:57:35 0:01:04 
3 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 0:59:47 0:03:16 
4 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 1:00:33 0:04:02 

Results for Sprint Triathlon in Tri: Veterano 2 Masculino after Finish (Run 5 km) 
Rank Race No. Name Club/Team/Nation Gross time Diff. 
1 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS 1:18:35 
2 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 1:19:45 0:01:11 
3 218 CECILIO BENITO ALAS 1:21:42 0:03:07 
4 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 1:23:31 0:04:56 



Estas son las clasificaciones reducidas:


Hombres 
ITU Madrid World Cup 2004 - Citizen Race 
Overall Results - Triathlon 
http://itu.sportsindex.net/itulive/front/index.php?e=110&t=www&l=us
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Category: Sprint Triathlon : Men 


Rank Race No Name Club Swim Avg 1st Trans Bike Avg 2nd Trans. Run Avg Finish Diff. 
1 144 DANIEL GUZMAN ALVAREZ C.T. DIABLILLOS DE RIVAS.00:10:03 1 00:13:24 00:01:20 2 00:30:03 4 39,95 00:00:41 9 00:16:38 3 00:03:20 00:58:42 
2 174 BENITO DE TORRES ZARZALEJO CLUB TRIT-ALANDALUS 00:12:08 16 00:16:11 00:01:25 6 00:29:26 1 40,78 00:00:43 14 00:16:04 2 00:03:13 00:59:45 00:01:03 
3 145 DANIEL PUERTA MORANTE C.T. DIABLILLOS DE RIVAS.00:10:10 2 00:13:34 00:01:15 1 00:30:01 3 40 00:00:39 6 00:18:03 11 00:03:37 01:00:06 00:01:24 

primer veterano 2
78 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS .00:15:05 95 00:20:07 00:02:23 86 00:38:01 80 31,58 00:01:04 81 00:22:04 87 00:04:25 01:18:35 00:19:53 
segundo veterano 2 
89 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 00:20:12 189 00:26:55 00:03:01 151 00:36:07 49 33,24 00:01:15 125 00:19:13 29 00:03:51 01:19:45 00:21:04 
tercer veterano 2 

107 218 CECILIO BENITO ALAS 00:14:26 76 00:19:14 00:03:05 157 00:38:50 101 30,9 00:01:15 124 00:24:07 153 00:04:50 01:21:42 00:23:00 




198 1 SUHEIL ABDO 00:25:22 201 00:33:49 00:04:33 193 01:02:21 198 19,25 00:01:33 168 00:29:16 187 00:05:52 02:03:03 01:04:22 






ITU Madrid World Cup 2004 - Citizen Race 
Category Results - Triathlon 

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Clasificación de Veteranos

Category: Sprint Triathlon : Veterano 2 Masculino 


Rank Race No Name Club Swim Avg 1st Trans Bike Avg 2nd Trans. Run Avg Finish Diff. 
1 122 ÁNGEL LUIS DE LA FUENTE PASCUAL C.N. MARLINS DE MORATALAZ. 00:15:05 3 00:20:07 00:02:23 1 00:38:01 2 31,58 00:01:04 2 00:22:04 2 00:04:25 01:18:35 
2 119 PEDRO GARCIA GRAJERA C.D.B. TRIATLÓN ALCÁZAR- 00:20:12 4 00:26:55 00:03:01 3 00:36:07 1 33,24 00:01:15 4 00:19:13 1 00:03:51 01:19:45 00:01:11 
3 218 CECILIO BENITO ALAS 00:14:26 1 00:19:14 00:03:05 4 00:38:50 3 30,9 00:01:15 3 00:24:07 4 00:04:50 01:21:42 00:03:07 
4 190 RAFAEL CANOMANUEL GONZALEZ INDEPENDIENTE 00:14:38 2 00:19:30 00:02:28 2 00:41:50 4 28,69 00:00:53 1 00:23:44 3 00:04:45 01:23:31 00:04:56 


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Mujeres

Category: Sprint Triathlon : Women 


Rank Race No Name Club Swim Avg 1st Transition Bike Avg 2nd Transition Run Avg Finish Diff. 
1 167 MIRIAM GOMEZ GOMEZ CANAL DE ISABEL II. 00:11:36 2 00:15:28 00:01:38 1 00:38:58 3 30,8 00:00:46 2 00:20:59 1 00:04:12 01:13:55 
2 212 EVA VALERO VAZQUEZ SCARLATTI FITNESS SPORT 00:12:04 3 00:16:05 00:01:55 3 00:36:55 2 32,51 00:01:06 8 00:22:14 2 00:04:27 01:14:11 00:00:17 
3 210 LAURA PONCE DE LEON ROMERO SCARLATTI FITNESS SPORT 00:15:37 6 00:20:50 00:02:06 5 00:35:41 1 33,64 00:00:30 1 00:23:18 4 00:04:40 01:17:11 00:03:16 


10 2 VELIA ALAMINOS RODRIGUEZ 00:16:03 8 00:21:24 00:02:07 6 01:06:55 11 17,94 00:00:53 3 00:35:30 10 00:07:06 02:01:26 00:47:32 

Y las clasificaciones de la elite que corrieron al día siguiente la distancia olímpica, el doble que los populares..

Fernandes/POR-Blatchford/GBR-Luxford/AUS en mujeres

seis primeras en meta.
1 19 Vanessa FERNANDES Portugal        2:06:34
2 7 Liz BLATCHFORD Great Britain         2:06:59 0:00:25
3 3 Annabel LUXFORD Australia               2:07:43 0:01:09
4 17 Vendula FRINTOVA Czech Republic 2:08:07 0:01:34
5 22 Ana BURGOS Spain                           2:08:11 0:01:38
6 31 Nadia CORTASSA Italy                     2:08:41 0:02:08

Podio de hombres

Belaubre/FRA-Polikarpenko/UKR-Hayes/UK. 

los españoles:
6 8 Javier GOMEZ Spain 1:56:38
19 33 Eneko LLANOS Spain 1:58:42
21 21 Jose MERCHAN Spain 1:58:50
30 61 Isaac LOPEZ Spain
31 45 Carlos GIL Spain
34 42 Raul CORDOBA Spain 2:01:00
39 29 Jordi ELIAS Spain 2:03:17
40 37 Xavier LLOBET Spain 2:04:15
41 57 Jose TOVAR Spain 2:05:21

http://itu.sportsindex.net/madrid2004open/tri_cat.htm