RXT 3,8km nadando 180km BTT 42,2km cross

Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross sin entrenar...

Dedicatoria:

Cuando yo empezaba a correr la maratón del RXT , el sábado a la 7 de la tarde, un descerebrado asesino segaba la vida de mi compañero del Club La Paca 

http://www.intern-e-t.com/clubaltet.htm

( Peña de Amigos Ciclistas del Altet),Alejandro, atropellándolo por detrás y dándose a la fuga .
El asesino, se presentó a la mañana siguiente en comisaría acompañado de su abogado...

la ley no castiga casos como éste, todos tenemos en la cabeza noticias de otros ciclistas que han sido atropellados y asesinados sin que al asesino le haya pasado nada.
Alejandro era argentino, joven , lleno de vida, buena persona, noble ,se había comprado una nueva bici de carretera hace meses, trabajaba en la hostelería ...

yo modestamente le había inoculado el virus de las pruebas combinadas y a pesar de que no tenía bici de montaña pidió una prestada y participó en el duatlón de Santa Pola y ahora su ilusión era entrenar para subir con la Paca el pico Veleta en Granada, 40km de subida...

Ya había hecho la subida el año pasado , venía con un amigo pero como se decidieron en el último momento y vinieron directamente en coche desde Elche, no se pudieron inscribir y la organización de la prueba le negó el agua en los avituallamientos, yo le dí una botella que llevaba extra en el bolsillo del maillot y consiguió subir en poco más de 4h , pero en 2005 quería mejorar su marca y creo que lo hubiera conseguido si no fuera por éste horrible suceso...
descanse en paz ..

Como mis compañeros de la Paca sabían que estaba participando en el RXT , no me dijeron nada hasta que hubo pasado todo, para no influirme...
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Dedico mi participación y comentarios para honrar su memoria, porque sé que él me apreciaba y se hubiera alegrado mucho de lo realizado en Riba Roja .

Alejandro, va por tí...
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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross sin entrenar...
.INDICE
Parte 1... La historia anterior

Parte 3 La Precarrera preparación de hace meses, logística

Parte 4 El viaje

Parte 5 La natación

Parte 6 La MTB

Parte 7 La Maratón

Parte 8 Epílogo

Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross sin entrenar...
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ladrillo RXT parte 1... la historia anterior
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foto Joan Marc (detalle)
Palmarés Cecilio Benito 2004-2005

2004

25 de abril de 2004, después de muchos años sin competir, Ceci participa con 2 compañeros del Club Luis Valtueña en la Transalcudia 2004 , Juan Antonio González Berenguer  y Jenny Paulin ,son 100km en bici de montaña, Ceci termina semideshidratado y con calambres en 6h 25m.. 
Un mes después participan también en Sierra Nevada Límite más dura,100km de MTB con 2500m de desnivel ,Ceci termina también acalambrado en 8h 7m
A mediados de junio participan en los 60km de Cazorla en MTB y Ceci tarda en 5h 5m
Luego el 20 de Junio en bici de carretera en la cicloturista de Benidorm de 110km Ceci termina en 4h 50m
el 4 de julio es el campeonato de Bike Maratón de Amurrio sólo 65 km , Ceci termina con supercalambres en 5h 10m
y a mediados de Julio Ceci después de casi 20 años de no competir en triatlón, participa en el Triatlón de MTB de Valsaín con 0,8kmX20km X5km y gana sinoposiciòn en su categoría en 1h 49m .
En el mismo fin de semana del 24 de Julio, Ceci participa en el triatlòn de MTB de Otero de Herreros con 0,85X20KmX5km y queda primero en su categoría,tambièn sin oposiciòn para viajar acto seguido a Sierra Nevada y realizar la Ascensión al Veleta 40km de ascensión en 4h 7m.
El 31 de julio la carrera a piè subida al Santuario de Novelda, sòlo 12km, tardo 1h
A finales de agosto Ceci participa en la cicloturista Pedro Delgado con 155km y 2,3km de desnivel y termina 
en 6h 35m 
A primeros de septiembre Ceci participa en el Triatlón B de Guadalajara de 2,5km X80kmX20km y termina en  6h 26m el tercero de su categoría
El 11 de septiembre Ceci participa en Rallye Sinllel de 116km de MTB, termina primero de su categoría en 6h 17m 
El 18 de septiembre participa en el triatlón popular C. del Mundo de Madrid de 0,75kmX20kmX5km y queda tercero de su categoría en 1h 21m
El 25 de septiembre Ceci participa y termina en el triatlòn MTB de Festibike de 0,5km. X 15 km. X 3Km en 1h 1m
El Primer fin de semana de octubre doble sesión,participa con Juan Antonio Gonzàlez Berenguer en la Marcha Mtb de Sierra España de 75km con 1400m de desnivel acumulado, Ceci queda primero de la categoría y al día siguiente ambos realizan los 118km de bici de carretera en la marcha de Elche
El 10 de Octubre triatlón C de Ibiza Campeonato de España de Larga Distancia 4kmX120KmX30km, Ceci queda cuarto de la categoría en 8h 40m
La Revista Finisher le realiza una entrevista http://www.finishertriatlon.com

verla en http://www.intern-e-t.com/clubMB/entrevistafinisher.pdf

A la semana siguiente el duatlón de Alcobendas 5kMX20kmX2,5km, Ceci queda tercero de la categoría en1h 19m 
y el día 24 la cicloturista en bici de carrtera Sierra de Aitana de 96km
El 31 de Octubre la marcha de MTB de Sierra Morena de 76km y 2300 m. de desnivel , Ceci queda 4 de la categoría en 5h 45m con algunos calambres..
el 7 de noviembre realiza la ruta del Quijote con 66km en 3h 20m medalla d Oro
El 21 de Noviembre participa en el duatlón de Cadalso de los Vidrios 1X12X1km

2005

El 12 de febrero el Duatlòn de Montaña 5x18 x2,5 km. de 3 Cantos Ceci debe abandonar por pájara al no haber comido antes de la prueba
El 27/02/2005 el VII Rally de los Embalses Ceci termina en 2h 34m

El 06/03/2005 XIV Duatlòn VILLA DE MADRID Ceci termina 5 de la categoría en 1h 38m
El 13/03/2005 III Marcha de gran fondo MTB "La Inmortal" 100km Ceci termina en 4h 53m
El 3 de abril Ceci termina el Duatlón de Montaña de la Granja en tercera posición de su categoría
El 1 de mayo Ceci participa en el triatlón sprint de Fuente Alamo
y el 8 de mayo Ceci vence en su categoría en el triatlón B de Elche con 2,5km X83kmX20km en 5h 59m
El 4 de junio Ceci termina en primera posición en su categoría y 6 de la general en el Raid triatló de Riba Roja con 3,8km X180km MTB X42,2km cross maratón
A primeros de septiembre participará en el Xterra de Baquio

Se puede ver el resumen de lo ocurrido con crònicas en 
http://www.intern-e-t.com/clubMB/competicion.htm 

Luis Valtueña Triatlòn , la web 

http://www.intern-e-t.com/triatlon.htm

ClubLuis Valtueña

http://www.intern-e-t.com/club.htm

Noticias del Club Luis Valtueña

http://www.intern-e-t.com/clubMB/noticias.htm

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Ceci a punto de llegar al giro del  km 29                                 foto Joan Marc

Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross sin entrenar...
ladrillo Parte 2 Entrenamientos de Cecilio Benito 2004-2005

El año pasado, 2004 llevaba varios años sin competir en bici MTB, màs de 7 años creo , sin competir en nataciòn travesìa, màs de 4 años y sin competir en triatlòn creo que màs de 15 ! .
Entrenaba en 2004 hasta abril : 
3 dìas de nataciòn a la semana dos semanas al mes haciendo unos 1500m variando estilos pero todo seguido, ni series ni nada , un dìa de èstos , el viernes, con aletas la misma distancia, carrera cero patatero y en bici  salida larga de 4h unos 50 km.con desniveles fuertes y trialeras los sàbados cuando estaba en Madrid 
( 3 veces al mes ) , 
cuando venìa al Altet en Alicante salìa los domingos en bici de carretera unos 70-80km. con el club la Paca por la zona Elche-Alicante , Garganta, Albatera, Carrasqueta, Maigmò, Marina Baja, unas dos veces por mes . 

Resumiendo entreno mes desde diciembre 2003 hasta abril 2004 

Nataciòn 9000 m bici de ellos 3000m con aletas total 6h /mes 
bici 300km. 150 bici de montaña 150 carretera total 20 h/ mes 
carrera cero km 

gran total 26h /mes 

Periodo Competitivo 

el 25 de abril 2004 empecè a competir en bici de montaña, carreras largas de 100km. o màs con resultados no muy buenos debido a los calambres, ejemplo Transalcudia,pero persistí con la Sierra Nevada extreme MTB 100km con 2500m de desnivel acumulado a finales de mayo 8h 7m 01s , 4 de la categoría también con calambres pero menos 

en junio se me ocurriò competir en Cazorla en Mtb 5h 5m 46 s y empecè a hacer alguna 
competiciòn larga distancia en bici de carretera como Benidorm...4h 50m medalla de bronce 

en julio Campeonato de España de larga distancia de MTB en Amurrio 5h 10m 15 s 6 de la categoría con calambres a go-gó y empecè a hacer triatlones de nuevo con el de MTB de la Granja un sprint ,gané en la categoría ( era el único ) hice tambièn otro sprint con MTB en Otero de Herreros, también gané por lo mismo, era el único ...
lo curioso de éste fin de semana es que el sábado por la mañana hice la ruta del Club Luis Valtueña reducida, 
por la tarde el triatlón de Otero , en Segovia en el que gano en la categoría, me cojo el coche me voy a Granada a Sierra Nevada y el domingo por la mañana subo Sierra Nevada en la cicloturista en bici de carretera en 4h 7m 50s con 40km de subida se sube hasta más de 3300m de altura, de los 1000 participantes la mitad se retiran... 

y el 31 de julio la carrera a piè subida al Santuario de Novelda, sòlo 12km. tardé algo menos de una hora .. 

en agosto me saco la licencia de triatlón para disputar un olìmpico en Caiòn cerca de la Coruña me retiran 
por sabotaje, tachuelas en la carretera, y termino la cicloturista Pedro Delgado, medalla de plata 6h 38m 29s 

en septiembre el triatlón b de Guadalajara 2,5X80 X20km , 6h 14m quedé tercero de la categoría ,

el rallye MTB  Sinllel, 116km ganador de la categoría en 6h 17m 51s , y el triatlón el popular sprint de la Copa del Mundo de Madrid tercero de la categoría y el Triatlon sprint Festibike MTB

en octubre Mtb en Sierra Espuña,75km desnivel 1400m, ganador de la categoría, al día siguiente la cicloturista de Elche y la semana siguiente el Triatlòn de larga distancia de Ibiza de 4X120X30km tarde´una hora 35m en la natación 4h 6m en los 120km de bici de carretera y 3h en los 30km carrera a pié, luego a la semana siguiente,el duatlòn de alcobendas, tercero de la categoría, también hice la cicloturista de bici de carretera sierra de Aitana en Villajoyosa

en noviembre MTB en Sierra Morena,76 km y 2300m de desnivel ,4 de la categoría , luego MTB  en Argamasilla medalla de oro y duatlòn MTB de Cadalso 7 de la categoría veteranos 40+ ( no había 50+) 

durante todo èste periodo lo ùnico que variò en el entrenamiento fuè dos o tres salidas al mes para correr por las dunas del Altet una media hora unas 2h al mes 
...y alguna nataciòn en la playa del Altet 4 salidas de media hora unas 2h en total 

Si seguimos las enseñanzas de los gurùs del tema, lo que he hecho es imposible, 
no se puede terminar un ld (ibiza) que son 4X120 X30 km sin pararme en ningùn momento, excepto en los 
avituallamientos a piè, entrenando sin forzar y sin hacer series, con unas 30-34h al mes y mucho menos hacerlo a los 56 años... 
debo decir que quedé 4 del campeonato de España porque el tri C de ibiza era el campeonato de larga distancia ... 
pero la realidad es tozuda y èso es lo que ha ocurrido y ademàs sin lesionarme, 
excepto un pinchazo en el gemelo en el tri de festibike que no me impidiò seguir entrenando y compitiendo... 
nunca he dejado por lesión de participar en la salida del club la semana siguiente ... 

vamos ahora con el entrenamiento en 2004 periodo competitivo 

Básicamente lo mismo que en 2004 enero-abril pero empecé a correr algo más 
me hice un recorrido por el circuito de cross del altet y una zona llana de 1,5km y corría una o dos veces por semana 25m unos 5km ,en Madrid corrí una o dos veces al mes por Valdelatas 30-45m 

total de entrenamiento en 2004 periodo competitivo 30h /mes 

en 2005 

en febrero hice también el Rallye de los Embalses en MTB 2h 34m 04s 
en marzo la Inmortal de Caudete 75km , 4h 53m 38s 

luego participé en duatlones de montaña 2 , uno en Tres Cantos que abandoné por primera vez una competición , porque se me ocurrió hacer la ruta del club de MTB por la mañana y sin comer participé en el duatlón por la tarde , me dió una pájara de mucho cuidado .,otro du MTB en la Granja que quedé tercero de la categoría y un du de bici de carretera en la Casa de Campo , luego la media maratón de Madrid 2005 con un tiempo de1h 45m , el triatlón de Fuente Alamo sprint y el triatlón B de Elche 2,5X84X20 km donde quedé primero y único de la categoría 50+ ya con 57 añitos 
podéis ver las reseñas en 
http://www.intern-e-t.com/triatlon.htm 

y un gran ladrillo del tri b de elche 
http://www.intern-e-t.com/clubMB/tribelche.htm 

Resumen entrenamiento 2005 

nataciòn 9000 m bici de ellos 3000m con aletas total 6h /mes y 2h en mar total 8h 
bici 300km. 150 bici de montaña 150 carretera total 20 h/ mes 
carrera 40-50 km mes total 5h 
gran total 33h mes 
y por supuesto las competiciones, hay que decir que entreno por sensaciones, aunque tengo pulsómetro no lo uso y el cuenta km de la bici en algunas de las bicis ni los tengo... 


todo ello viene a decir que lo hace falta para terminar es quererlo hacer y con un mìnimo entrenamiento se consigue... 
Ahora la ciencia ficciòn,estimaciòn para un Ironman ya sè que un ld 4X120X30 km no es un ironman ,3,8X180X42,2km suponiendo que el recorrido ciclista es similar al de ibiza que era casi todo llano o con poca pendiente la comparaciòn serìa : 
la distancia de nataciòn son 200m màs en el ld de ibiza o sea que a mi favor, , la bici es 60km màs en el IM, 
unas dos horas extra y la carrera son 12km , màs una horita y media extra calculo , màs una media horita extra para relajar e ir algo màs despacio ,es decir que podrìa haberlo hecho si no me da ninguna pàjara , 
(siguiendo el ritmo del ld en el que tardè 8,6 h) en unas 12,5 h màs o menos . 
Mis planes antes de participar en el RXT eran los siguientes al haber mucho más desnivel en el RXT que en
el tri de Ibiza:
yo calculo 1h 30m natación, 12h bici MTB y 4h 30m maratón , total unas 18h aproximadamente, se empieza a las 7 de la mañana y se termina sobre las 12 de la noche 

sin aumentar los entrenamientos ,por ejemplo la semana pasada,previa al RXT ,  hice  la ruta del club,eso sí dura , Guadarrama,Alto del león , Cuerda(Refugios de Naranjera y Carrasqueta) , Abantos, El Escorial, Guadarrama unos 40km ,el sábado,de 8 a 14 , el lunes y el miércoles dos días de piscina , de una hora aproximadamente , y para terminar una hora de bici de montaña y seguida una hora de carrera por el Pardo el jueves..

Insisto, si seguimos las enseñanzas de los gurùs del tema, lo que he hecho es aún más imposible, 
no se puede terminar un Ironman Extremo de Montaña con 3,8km nadando en pantano con algas,
180km de bici de montaña y 2600m de desnivel y un cross de 42,2km con desniveles fuertes, los últimos 13km de noche,sin pararme prácticamente en ningùn momento, excepto en los avituallamientos , y en las transiciones,entrenando sin forzar y sin hacer series, con unas 30-34h al mes y mucho menos hacerlo a los 57 años... 

ahora estoy dispuesto para vuestros comentarios...pero lo hecho, hecho està! 
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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...
ladrillo Parte 3 la Precarrera preparación de hace meses, logística

Ceci sujeta la mochila Camelback en la cintura con cinta de señalizar, y la ensarta en el cinturón faja reflectante tipo Ironman                                                            foto Joan Marc

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Como mi especialidad es la bici de montaña , especialidad en la que fuí pionero en España, cuando creamos la sección de bici de montaña del Club Pueblo Nuevo de Madrid hace unos 20 años,
http://www.gdcpueblonuevo.org/

para luego cuando fué asesinado Luis Valtueña crear el club Luis Valtueña
http://www.intern-e-t.com/clubMB/luis.htm

, pues me llamó la atención el reto RXT, es un triatlón de distancia Ironman pero que se hace con Bici de montaña en la que  se recorren 180 km y en el que se corre un cross-maratón con 42,2km . 
En la entrevista que me hicieron en la revista Finisher 
http://www.finishertriatlon.com/

con motivo del Triatlón de larga distancia de Ibiza 

http://www.homedeferro.com/

en Octubre de 2004, ya manifestaba mi deseo de participar en el RXT en junio de 2005 .
Poco a poco fuí dando los pasos necesarios. 
Lo primero es que es un raid y no te dan asistencia, por lo que necesitas a alguien , un amigo o amiga que te pueda llevar la bebida, comida y asistencia mecánica a los puntos marcados por la organización. Yo se lo comenté a los miembros del club y uno de ellos kike me dijo, si tú te apuntas yo te asisto...
Yo me apunté, pero cuando se aproximó la hora de la verdad, kike por problemas de trabajo , no podía venir, con lo que la participación se resentía..
Nueva consulta al Club y ahora se ofreció Juanant un campeón de nivel nacional de veteranos en Bici de montaña para las pruebas de maratón, que se ofreció a ayudarme pero al estar corriendo , disputando y en èse momento clasificado en segundo lugar en el circuito orbea de Extrem Sport,
http://www.extremsport.es/

tampoco podía venir, porque se juegaba el campeonato en la última prueba en Cazorla a mediados de mes.Debo decir que Juan Antonio , ganò el campeonato en su categorìa, enhorabuena!!
Entonces sólo me quedaba la opción de la compa,Olga, que no estaba mucho por la labor, porque se ha sacado el carnet hace menos de un año,tenía que llevar el coche por carreteras de muchas curvas , se orienta mal y encima tenía que cuidar al perro king durante toda la jornada... intentó que la acompañara alguien, una amiga ,pero no estaban disponibles, como le gusta viajar y me quería ayudar, al final accedió...
luego habría problemas, pero ya llegaremos..

También exploramos la posibilidad de que algun socio del Club Luis Valtueña hiciera la prueba por relevos
el primero hace toda la natación y a partir de ahora se van relevando en los puntos establecidos en la bici y la carrera... 

3 ejemplos equipo masculino RM y JA 
RM natación 
JA empezaría la bici para relevaros cada 45 km por ejemplo... 
así cada uno haría 90 km de mtb 
luego en la maratón , os podrías relevar cada 7km por ejemplo... 
y así cada uno haría 21 km 
con lo cual al final 
RM 4km nadando, 90km en bici y 21km a pié 
JA 90 km en bici y 21km a pié 
o la combinación que decidáis por ejemplo que JA haga más km en bici ej 120km y RM 60km para repartir 
más el esfuerzo 
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posibilidad dos 
un equipo femenino 
JP-TM 
JP es regular en natación y carrera y muy buena en bici y TM es muy buena en carrera y regular en bici y natación 
entonces saldría JP nadando , haría TM un relevo corto de bici , unos 20km luego JP haría unos 100km de bici , 
TM otros 20km y bici otros 40km saldría TM a correr y haría 20km , JP unos 10km y finalizaría TM otros 10km 

otra posibilidad sería dos equipos mixtos 
RM -TM 
RM nadaría , TM haría 20km luego RM 100km , TM 20 km y luego RM 40km y en la carrera a pié RM haría 10km y
ella TM 30 
JP- JA 
saldría JP a nadar , JA 90km en bici ( 45+ 45 km) , JP 90 km en bici ( 45 + 45km )y en carrera JA 20km ( 10 + 10 ) 
y JP 20km ( 10 + 10 km ) 

Al final no se presentó ningún equipo de  relevos pero después de hacer la carrera los plantearía de otra manera, por el perfil en la bici y porque el reglamento no permite muchas opciones en la maratón...

 Ahora haría así 

primer relevista natación completa (obligatoria, buen nadador ) 3,8 km alrededor de una hora 

 segundo relevista club naútico-Fatarella 0-23km total (ciclista rodador )  acumulado segundo R 23km

primer relevista  Fatarella-Villalba 23-35 km( escalador, 12km exigentes con 3 picos )  acumulado primero 12 km

segundo relevista  35km-65km total 30km ,Villalba -La Pobla-Batea ( rodador bajada , algo de subida hasta Pobla y bajada fuerte a Batea)  acumulado segundo relevista 23+30=53km

primer relevista  Batea-Gandesa 65km-81km total18km( escalador subidas muy fuertes y bajadas fuertes también )acumulado primero 12km+18km  total 30km

segundo relevista Gandesa-Giro-Gandesa 81km -99km total 18km  (rodador bajada media y subida fuerte ) acumulado 53km+18km=  71 km

primer relevista Gandesa- Batea 99km-115km total 16km ( subida fuerte larga y bajada fuerte corta)acumulado 30km+16km total 46km 

segundo relevista 115km -157km total 42, Batea-Pobla-Villalba-Fatarella (escalador )acumulado 42km+71km total 113 km

primer relevista  157km-180km total 23 ,Fatarella-Meta(rodador bajada fuerte )acumulado 46+23km total 69km

hasta aquí 

primer relevista natación +69km  MTB aproximadamente 3h 15m

segundo relevista  113km  aproximadamente 3h 30m 

ahora la carrera a pié 

empieza el segundo relevista km 0 al 13 total 13 acumulado 13km tiempo aprox 1h 

cambio al primer relevista km 13 al 29 total 16km acumulado 16km tiempo aprox 1h 30m

cambio al segundo relevista km 29 al 42 meta total 13km tiempo aprox  1h acumulado 26km  

 resumen 

primer relevista natación +69 km MTB ( 3h 15m )+13km (aprox 1h ) tiempo total 4h 15m 

segundo relevista  113km MTB( 3h 30m )+ 26km  (aprox 2h ) tiempo total 5h 30m 

 gran total 9h 45m   se llega a  las 16h 45m 

Como había la posibilidad de que se terminara corriendo de noche aproveché una oferta del Lidl 
http://www.lidl.es/

para comprarme un frontal con led azulito, muy guay , el frontal tiene un foco de luz estrecha que se abre a unos 4-5m lo que lo hace muy adecuado para correr...
también mis pocos entrenamientos a pié los hacía en su mayoría nocturnos en el campo de motocross del Altet en Alicante con piso irregular, con lo que los tobillos se acostumbraban a la pisada difícil y a la sensación de correr de noche, porque no usaba el frontal...

Para la natación en pantano,3,8 km mallas hasta la rodilla y camiseta coolmax debajo del neopreno Aquaman reliquia de hace 20 años, gafas última generación Speedo Futura Ice antiempañables y gorro de látex que da la organización
Dado que no podía entrenar la prueba antes ,en el recorrido ciclista, me decidí a llevar por seguridad y comodidad mi bici de montaña Cannondale Jekill 500
http://www.cannondale.com/bikes/index.html

con rotor modelo 05

http://www.rotorbike.com/

 ,bloqueable por ejes, doble freno de disco, hidràulico delantero Fórmula Rallye y mecànico trasero Coda .Por supuesto casco Met , gafas,guantes, maillot y culotte, del club Luis Valtueña para la bici, mono de triatlòn y camiseta Adidas coolmax para la carrera, Camelback
http://www.camelback.com/

dentro de una mochila del Decathlón , modelo Rockrider 
http://www.decathlon.es/es/corporate/bienvenida.asp

y botella de lìquido ( biberòn ) 
con isostar larga duraciòn, multiherramienta con tronchacadenas, dos càmaras, parches disoluciòn y desmontables.
Es obligatorio llevar luces y frontal para correr de noche en la bici y en la carrera a piè , y yo llevaba en el  Camelback el Led y colocados estratégicamente reflectantes varios en la bici ,con pegatinas 3M.

Para la bici crítica del jueves de la última semana del mes pasado de pedalibre
http://www.pedalibre.org/

había puesto luces delantera y trasera en la bici .También tenía un bonito chaleco naranja. Así si tenía que ir en bici al primer parque cerrado para que la moza no tuviera que levantarse tan temprano lo podía hacer, porque su primera asistencia era sobre las 9-9.30h en la Fatarella.

La ventaja es que tanto el recorrido ciclista como el cross es de ida y vuelta con lo que el reconocimiento se hace sobre la marcha.

Había pensado en principio usar el tritraje Luis Valtueña durante toda la prueba, pero dada la larga 
duración de los segmentos, lo descarté, fué una decisión muy acertada y sólo lo usé para la carrera, combinado con una camiseta Adidas cool max que deja escapar el sudor pero que es impermeable y mantiene el cuerpo a la sombra cuando hay sol y caliente por la noche.
Para la carrera a pié había comprado entre el Lidl y el Plus
http://www.plus-supermercados.es/

unas copias de los cinturones tipo Ironman para llevar corriendo de tres modelos, y que se diferencian en el tamaño de la botella, el primero puede llevar una botella de bici hasta de 750cc ,con una cuerda de fijación alrededor y tiene un compartimento para el móvil y otro para los geles,es un cinturón faja lumbar, el segundo tiene 4 minibotellines de plástico de 125cc y es reflectante pero no tiene para llevar ni el teléfono ni los geles y el tercero tiene dos botellines de plástico de 200cc no lleva reflectante, pero tiene para llevar el móvil y los geles en dos compartimentos distintos.
Precio de cada uno de esos cinturones 6 euros!!
La semana anterior a la carrera no sé de qué, puede ser que de levantar la moto Yamaha Sr 250 
http://www.yamaha-motor-europe.com/index.jsp

para ponerle el caballete que está un poco estropeado, se me produjo una distensión muscular en la zona dorsal externa que me traté con masajes reflex gel y lámpara infrarroja . La ventaja es que no me molestaba para correr mucho, como comprobé en el último entrenamiento de una hora, corriendo por el Pardo, si llevaba el cinturón faja modelo de una botella grande. Decido llevar el cinturón faja también en la carrera de la prueba además de la mochila, para sujetar la zona lumbar.

El artículo primero del sufridor es no fiarse nunca de la organización , a veces no hay habituallamientos donde deben estar , otras veces son insuficientes, por lo que hay que procurar ser autónomo en lo posible , aunque eso te penalice el peso...

La mochila Rockrider de Decathlón que lleva el Camelback de 2l es buena para la bici, pero no lleva cinturón lo que hace que se balancee mucho cuando se corre con ella , eso lo comprobé en mi carrera por el Pardo, dos días antes de la prueba.Se me ocurrió como solución el llevar un pulpo ( elástico ) en la malla de la mochila , para sujetarla por debajo en la carrera a pié y así solucionábamos el problema, luego no lo pude utilizar ,pero no adelantemos acontecimientos...

Después de que un chico de 18 años Manuel Cardá me descubriera en la Inmortal de Caudete, en Marzo de éste año que utilizando Boi-k , bicarbonato potásico , no tienes calambres , que era mi gran problema en competición,me he hecho fan y he comprado en farmacia las pastillas efervescentes que utilizaré en la prueba, aproximadamente una por litro. 
La semana anterior a la prueba había una oferta en el Alcampo que está al lado de la pisci de Chamartín donde entreno en Madrid 
http://www.alcampo.es/

de un 3X2 en botellas de aquarius de 1l de naranja y arrasé , me llevé 12! 
La bici necesitaba un repaso y se la llevé a la tienda de toda la vida , desde cuando estaban en un primer piso en la calle de la Montera! Karacol ,con sus capos Jose y Miguel.
http://www.karacol.es/

Le digo a todo el mundo , jefes, empleados, mecánicos lo importante que es la prueba y lo bien que tiene que quedar la bici porque en 180 km puede pasar de todo, 

trabajo
.-cambio las roldanas del cambio
.- cambio de pastillas de freno adelante y detrás
.- cambio de cubierta trasera, ahora una Piranha Pro de banda roja 
.-engrase , ajustes varios , tornillos que le faltan a la bici, de los míos no tienen repuesto..
la bici no me la empiezan y terminan hasta el jueves y hoy es lunes...desesperación...
pero me dejan de bici de substitución una Cannondale Jekill como la mía , con rotor 2004 , es de una talla menos y con el amortiguador trasero no bloqueable. Tiene dos frenos de disco mecánicos Avid que frenan muy bien.
Le ponemos la tija de sillín de mi bici y afloja algo el mecánico el pedal automático izquierdo que está como una piedra y la zapa no sale. Hasta me tengo que quitar la zapa y dejarla en el pedal para sacarla a golpes. En mi bici los tengo muy flojitos .Luego eso tendrá consecuencias...
Me subo con la bici en madrid desde Karacol Atocha hasta Nuevos Ministerios sin problemas .
La bici está en venta por unos 1000 euros y es una buena compra en mi opinión..
Yo la he llevado en un entrenamiento por el Pardo con el king y el único problema que tuve, fué la maneta del freno que estaba algo floja y el pedal automático izquierdo que no estaba suficientemente flojo y en una subida donde se me resbaló la rueda delantera, cuando quise poner pié me pegué un revolcón con resultados nada graves pero molestos, golpe en la rabadilla, negrón , golpe en la rodilla izquierda zona interna, otro negrón y prácticamente nada más , iba a 6 km/h o así...
Vuelvo a recoger la bici el jueves por la tarde y como no me la dan hasta las 9.15 me dedico a pasear por la zona, luego compro asesorado por un experto de Karacol 5 geles Power Bar a 2,40 euros los más caros, el quinto  es con cafeína y me dice, éste guárdalo para el final si ya no puedes mas. ..

También tengo que me han sobrado del tri B de Elche
http://www.triatlondeelche.org/

http://www.intern-e-t.com/clubMB/tribelche.htm

un gel rosita , una barrita de frutas muy buena, y una barrita con  cafeína
me corto el pelo para salir bien en la peli ,en efecto la noticia dice:
"El proximo 4 de junio en Riba-roja d'Ebre se celebra la 3a. edición del RXT, un
"Ironman" en BTT y la PRODUCTORA PLAY TIME, ya está rodando un corto basado en la relación entre las tierras del Ebro y la disputa de una de las prubas más duras del mundo, del deporte de fondo.
Durante la celebración de la prueba se grabaran la mayoria de las imagenes.
Necesitamos "actores" de verdad, es decir triatletas y raiders dispuestos/as a salir y no retirarse.
Por ello mantendremos el precio de las inscripciones a 110€
para los proximos 20 que se inscriban. De hecho solo quedan 50 plazas libres!
Os recomendamos que os informeis de como participar por relevos de 2, ya que en
algunas categorias hay más premios en metálico que participantes inscritos!

Cordialmente,
Albert López
http://www.raidtriatlo.com/

Me dedico a buscar información sobre la prueba, crónicas, mapas en la web pero no hay mucho,
unas imágenes de las ediciones pasadas del RXT y del entorno en
http://www.todoentreno.com/WEB%20RXT/rxt%20galeria.htm 

algunos resultados el año pasado el primero 
Eduard Barceló tardò 12:11:55, 1:09:59 nataciòn, 7:32:10 bici y 3:29:46 en la maratòn 
La primera chica Verónica Roldan tardò 17:18:05 , 1:06:51 nataciòn ,9:49:35 bici y 6:21:39 maratòn 
y el ùltimo y octavo 
Matías Rivera tardò 18:58:48 , nataciòn 1:41:58 ,bici 11:43:53 y 5:24:57 la maratòn



vienen los perfiles en la web y la subida más fuerte está antes de la Fatarella, decido que me tomaré antes de allí el primer power gel sabor a naranja 

Para conseguir reunir la info, pirateo varias páginas web turísticas y las reúno en 
http://www.intern-e-t.com/clubMB/ribaroja.htm 

Riba-Roja del Ebro

Riba Roja del Ebro

El puente de Maials

Iglesia de Riba Roja y Ermita de Riba Roja

por cierto que en la federación catalana http://www.triatlo.org/

han puesto un enlace a la página de retales turísticos que hice de Riba Roja, debo decir que toda la información está sacada de distintas páginas webs de la zona y de la guía Michelín... 
http://www.viamichelin.com/viamichelin/esp/tpl/hme/MaHomePage.htm

III Raid Extrem Triatló 

Dissabte 4 de juny 
Riba-roja d'Ebre 
Natació 3.800 mts, ciclisme btt 180 km, cursa a peu 42,2 km 
http://www.raidtriatlo.com/ 

turisme:  www.intern-e-t.com/clubMB/ribaroja.htm 

inscripcions formalitzades (per consulta) 
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Busco donde alojarnos y aparece el hotel Nou Casino que está a 6km de la prueba en Flix. 
Reservo habitación doble para 2 días y me dice la señora 25 euros por persona y día ,
como no sé el nivel y no tengo muchas alternativas digo que sí ...
error como luego veremos...

Como hay algunas discrepancias en la info de la organización sobre el recorrido, en un rapto de locura, y con el fin de facilitar la vida a los asistentes bien sean participantes, asistencias o espectadores, he preparado un mapa no oficial, y que puede tener algún pequeño error ,con los recorridos de los ciclistas y de los coches que está en 
http://www.intern-e-t.com/clubMB/maparxt102.jpg 

En la web pone que la reunión de la prueba es a las 18 horas, pero la moza sale de trabajar a las 14 horas , le digo que pida permiso para salir media hora antes pero tiene trabajo y no puede.. 
Preveo problemas para hacer 481km y llegar a las 18 horas a Riba Roja un viernes saliendo de Madrid...
Cargo todo el coche con el perro King y tardo casi 30m en dejarlo todo preparado...
El King me ayuda vigilando que nadie se lleve nada al descuido...
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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...

Ladrillo Parte 4 el viaje 
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Por fin salimos a las 14,15h.Las peores pesadillas se hacen realidad atasco en Madrid, atasco en la carretera de Barcelona , llevamos una hora y hemos recorrido 30km , voy a media de bici!
Por fin pasamos Guadalajara y le "doy caña al buga" acelero lo que puedo.. 
a partir de Zaragoza cambio de conductor y me relajo algo..
LLegamos a Fraga, salimos por la salida que no es ,cambio de conductor otra vez , ahora conduce el profesional de las carreras y rallye, para llegar a Riba Roja , conseguimos estar a las 18.45. 

La reunión ya ha empezado, hay una silla libre en la primera fila al lado de Matías el héroe de la prueba 
de otros años , yo me siento allí y un chico está contando su experiencia de nado en el pantano de ésta mañana, es Aitor,que pensaba hacer 59m y al final hizo 1h 05m. 
El problema son las algas.Hay "millones" de algas que te impiden el paso y te retrasan inexorablemente..
Aitor termina su exposición y recupera su silla. Yo me pongo en un costado mientras Albert López el responsable sigue su exposición.Nos dice que nunca nadie ha pinchado en la prueba , yo no lo sé pero voy a ser el primero...también pinchará Matías luego
Nos dan un teléfono de contacto por si pasa algo , aunque nunca ha pasado nada hasta ahora...
Otro chico nos dice que los avituallamientos a pié los dan ellos , eso es lo que entiendo, pero en realidad sólo van a dar uno en un punto por el que se pasa 3 veces, el del km 5 , 21 y 37 los de los km 13 y 29 los tiene que dar la asistencia . 
Este error pudo ser fatal para mí por lo que luego veremos...
Luego Matías nos da unos consejos, nos avisa de una curva peligrosa de 180° llegando a Villalba des Arcs , pero esa desgraciadamente no va a ser la curva fatal , nos dice que nunca nadie ha abandonado ,
no lo sabe pero este año sí va a haber abandonos... 4 para empezar en la natación y 3 en la bici
Matías está muy delgado y nos dice que es mejor ir "despacio" en la bici para no tener que correr al sol en la maratón.
Recojemos los dorsales,y los trebejos, hay un original pañuelo buff sahariano, un cinturón para llevar 
el dorsal , el gorro, el dorsal de la bici , folletos, instrucciones ...
Hay un bonito folleto en color que desgraciadamente no estaba incluìdo en la web y la lista de inscritos, colocada en el cristal de la puerta , compruebo que soy el más veterano, cosecha del 48 , 57 años y el siguiente Matías es de la cosecha del 50..
Salimos en coche para la Fatarella con el fin de que la asistencia sepa por donde se va , luego siempre habrá más gente que hace la prueba y se orientará mejor.
La carretera es muy dura , hay pendientes del 10 , 12 y 14 % y me acongojo un poco, nada más salir de la natación y si ésto es así en asfalto, en tierra, va a ser un infierno,,,
Decidimos relajarnos arriba de la Fatarella y darle de comer al perro en un lugar con bonitas vistas y 
ahora hay viento en contra del sentido de la prueba de ida..
Bajamos hacia Ascó donde está la nuclear que da eso, asco, y la pendiente de bajada es muy dura también..
Después de callejear por Flix descubrimos que el hotel Nou Casino ni es nou ni es casino , 
está enfrente de la petroquímica , está destartalado y con un jardín superdescuidado..

Para colmo hoy cenan en el hotel 103 mujeres mayores y no se puede cenar, nos mandan a un restaurante de Flix y allí cenamos ensalada catalana y tostadas con jamón tomate y ajo, de postre tarta de Santiago.
A falta de pasta hidratos paneros..son las 12 y llegamos al hotel 
Preparo todas las cosas hasta la 1.30 , entre otras cosas echo cantidades industriales de crema de aloe vera  a los dos culottes el de la bici y el del tritraje...y pongo el despertador a las 5 de la mañana porque pretendo ir en bici desde Flix a Ribaroja, son 6km y sólo hay una cuesta...
Mañana veremos

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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...

Ladrillo RXT Parte 5 la natación

Ceci llega al fin de la natación                                         Recorrido natación

Recorrido natación la ermita                                  Nadando en el Ebro

Belleza del lugar

Entrando en meta natación                                       las algas

 Ceci sale del agua en la natación, detrás Ricardo Pérez                          foto Joan Marc
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Son las 5 de la mañana suena el móvil , he dormido 3h 30 m pero he descansado...
mi asis se despierta también y al ver el volumen de bolsas que tengo que llevar al parque cerrado se apiada y decide llevarme en coche . 
Yo lo tenía todo preparado para ir en bici, pero el problema es que al tener que incluir el avituallamiento en las transiciones , tengo que cargar con unos 3kg extra , 
También cambia la indumentaria , en lugar de llevar el culotte y el maillot, los puedo guardar en la bolsa
correspondiente de ciclismo , tengo una bolsa por cada deporte con los trebejos de cada cosa. 
Pero no me doy cuenta porque estoy medio dormido y coloco el culotte en la bolsa de la carrera a pié...error...
El king ( perro ) ha dormido en el coche con la bici , otros se han subido la bici a la habitación... 
Son las 17 15 y salimos para Riba Roja. Se supone que el parque cerrado de la transición 2 es enfrente 
del Ayuntamiento, pero allí no hay nadie de la organización, sólo unos triatletas despistados como nosotros...
Nos bajamos al parque cerrado transición 1 en la llegada de la natación. Es de noche aún y está lleno de 
triatletas y coches aparcados. Hay una furgoneta de la organización con avituallamiento y le digo que no 
hemos podido dejar la bolsa con las cosas de correr , me pregunta si lo tengo todo en una bolsa, le digo que sí ( cortesía de bolsas de basura amarillas del tri B de elche ) ,me pregunta si tiene puesto el número y le digo que sí y además pone Ceci en la etiqueta...
por la noche lo había cambiado del 64( número de elche ) al 8 que es mi número RXT, tachando el 4 y convirtiendo el 6 en 8 con el rotulador...
Se ofrece a hacerse cargo de la bolsa y también nos dice que tenemos 12 botellas de agua de litro y 3 de coca de 1 l por participante para llevar.... de repente una voz:
Ceci ! es Joan Marc el participante voluntarioso del tri B de Elche 
y que organiza el Ironcat de L´ Ampolla Joan Marc viene como asistencia de Alvar que hace el doblete de ironmanes con una semana de diferencia, uno el clásico con bici de carretera y el RXT con bici de montaña ( y 2500m de desnivel ) y maratón por tierra . Terminará los dos , el primero ya lo sabe, pero el segundo aún no lo ha empezado ...
Joan Marc amablemente nos ayuda con las botellas de agua y me voy al parque cerrado que ni es parque ni está cerrado.
Hay una barrera de acceso al club náutico y unas vallas donde se cuelgan las bicis pero no tienen puesto el número, con lo que colocas las bicis donde hay sitio. Coloco la bici ,en la primera valla, las zapatillas de la bici, el casco,las gafas, el maillot y el culotte, cómo ?, no está el culotte!
a ver si me lo he dejado en el hotel, pues el culotte para 180km de bici de montaña es fundamental, se me ocurre que lo puedo haber dejado en la bolsa amarilla, donde está el equipo de correr y que está en la furgo de la organización,,
Efectivamente vamos a la furgo y así es , está en la bolsa, alivio ! . Vamos a colocarlo en la bici y al lado se pone Matías , su asistente es Aitor que además hace de fotógrafo inmortalizando a diestro y siniestro. Entre medias se pone un veterano italiano Ugo que acabará el primer veterano mayor de 40 años ...
Ahora se ha hecho de día, son las 7 menos 25m y hay que salir pitando para la presa, Joan Marc nos informa, 5km río arriba y se sale de allí

Foto aérea salida natación,cortesía Sigpac

Coge el coche la asis, y yo con medio neopreno puesto gorro y gafas de copiloto. (Las gafas son de natación  pero hago de copiloto,,,!).

Vamos por la carretera cuando dos coches se meten a la derecha por un camino, seguimos un poco y vemos una bifurcaciòn , pone un cartel a la derecha presa de Riba Roja ,...
pero no hay salida , decidimos que es por el camino de tierra, error casi fatal... nos metemos por allí y el camino se pone cada vez peor hasta que llegamos casi al pié de la presa, con una furgo de unos pescadores de siluros ingleses obstruyendo el camino.
Después de una breve conversación convenzo al inglés para que mueva la furgo y consigo dar la vuelta y a toda leche camino arriba, hasta que giro a la derecha , paso por encima de la presa y en un camino de asfalto que está lleno de coches aparcados , espectadores y algún participante rezagado, no hay sitio para aparcar ...pero  un señor amablemente mueve su coche y me deja sitio.
Yo llevo en mi equipo standard de la natación unas zapatillas-chanclas viejas y empiezo una carrera contrareloj primero por asfalto, luego cuesta abajo por tierra, me ve Joan Marc que también baja  pero màs relajado y me dice, ¿què! calentando ?

Yo le digo que sí, y sigo corriendo  hasta unos 10m del borde del agua, donde hay una bajada pronunciada con moqueta sobre las piedras y donde están participantes y espectadores. LLega mi asis y le enseño donde dejo las chanclas.
Enseguida el director de carrera dice quedan 3 m. y luego al minuto para el agua. 
Empezamos a bajar y le tengo que decir a un niño que se quiere poner en primera fila, que deje pasar a los participantes.Hay que vallar la zona para que no suceda ésto. Me meto en el agua y está helada, ahora entiendo lo del neopreno obligatorio. Casi no puedo ni nadar , me coloco de espaldas y avanzo hasta la boya de salida . 

Los que han venido con neoprenos finos y sin mangas y muy delgados lo van a pasar muy mal!

Como se ve, se van a nadar más de 4km!

Cuando aún casi no me he colocado, suena la bocina y empezamos a nadar . Hay algunas piraguas que 
guían se supone a los participantes , pero enseguida aparecen las algas: 

Hace 4-5 años no había, pero no sé si por la contaminación, la falta de corriente o lo que sea, han proliferado mucho. La sensación es como si fueras un pez atrapado en una red.!!
Las algas se te enredan en los brazos y en mi caso como tengo 5 cremalleras ( 2 en los brazos, 2 en las piernas y la de la espalda ) se me enganchan allí y parezco el abominable hombre de las nieves nadando por un pantano gélido del Himalaya.
Por si fuera poco, el sol está en la dirección donde se nada y no se ve nada ...

Salida Natación                           Foto Sinestesia

Hay un participante que nada con neopreno sin mangas y que me adelanta varias veces y yo le vuelvo a adelantar es el número 15 kike de valencia, que se enreda en las algas, se agobia, empieza a hiperventilar, se calma, sale otra vez nadando...
Las consecuencias no tardan en producirse, un participante se retira agobiado, ha terminado la prueba al principio...le siguen otros tres más que abandonan aunque luego seguiràn para hacer lo que resta... ...
Mi fabulosa técnica de nado recto no vale para nada , hay que esquivar los macizos de algas porque pierdes más tiempo atravesándolas, que dando un rodeo...
Al final descubro la técnica más adecuada ,no hay que luchar contra las algas, hay que mirar por debajo del agua y encontrar los canales ocultos, si no hay salida, hay que rolar por encima de las algas y dirigirse a una zona más limpia...
Es el lugar más peligroso donde he nadado en mi vida . Un niño que caiga al pantano aunque sepa nadar,
tiene pocas posibilidades de salir vivo, entre el frío y las algas...
Además en lugar de nadar 3,8km ,nadas más por los rodeos, luchas más contra las algas y te cansas más ... 
No envié a mis nadadores a luchar con los elementos...
Los minutos caen inexorablemente aunque tenemos la corriente a favor, y por fin se vislumbra a lo lejos el puente que va a Maials que es donde está el Club Náutico y por donde se sale.
Voy paralelo a la orilla y cerca de ella acortando lo que puedo.Pero las algas no permiten las lìneas rectas. Subo las escaleras paso a paso con dificultad, porque se hubiera agradecido un peldaño subacuático más. Me intentan ayudar pero digo como los toreros , ...dejarme sólo!
Subo, atravieso el pontòn y al parque cerrado de enfrente donde está lleno de participantes y de asistentes; mi asis me intenta ayudar con el neopreno y yo le  digo lo mismo de antes,dèjame solo, le digo no sabes lo duro que es esto.. y que recoja lo que voy dejando. No hay intimidad y me tengo que desnudar completamente para ponerme el culotte y el maillot.es lo màs conveniente para hacer 180 km en bici.

Sigo la técnica del triatlòn , y hago una transición rápida dentro de lo que cabe, porque hubo participantes que se tiraron más de un cuarto de hora en la transición, por ejemplo Arthur el soltero de oro que luego conoceremos...que tenía el labio inferior helado del frío y que se tomó hasta un bocata...
Aitor me tira alguna foto y le pregunto por dónde se sale y me dice por la derecha..es camino de tierra ...

Salgo rápido y enseguida paso al número 3 que es Ricardo Pérez ...triatleta discapacitado ,casi ciego , le saludo y se sorprende al ver que le paso , pero yo entro enseguida en funcionamiento

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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...

Ladrillo RXT Parte 6 la MTB
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Santi Gascón vencedor           foto web federación catalana triatlón

Ceci primer kilómetro de la prueba de Bici cuesta de llegada al asfalto

El camino es de tierra llano que acaba después de una rampa de 15m, en la carretera que lleva a la presa desde donde salimos a la natación, seguimos hacia el camping y llega un grupo de apoyo de Ricardo que le anima y me pasa otra vez, en el asfalto, yo le dejo ir ,aunque puedo hacer drafting, no merece la pena, ya le pillaré y si no pues enhorabuena, hemos hecho el mismo tiempo en la natación aunque ha terminado antes la transición...

 yo no lo sé pero Ricardo Aguaverdiano, del club Aguaverde

http://www.aguaverde.org/

tiene una minusvalía de visión del 90 % y va a ser el primer  participante que termine con una minusvalía...

El otro aguaverdiano es Alvar que ha participado hace una semana en el Ironman de L´Ampolla el Ironcat

http://www.ironcat.org/

 y va  a hacer el doblete, es curioso pero hemos terminado los tres en 10 segundos la natación ,el primero Alvar en 1h 5m 47m , yo a 3 segundos después y Ricardo a 5 seg después de mí , o sea que en la foto que hay de mi salida del agua el que está abajo es Ricardo..

Ahora paseamos al lado del pantano en un lugar idílico, donde está Badia Tucana ,una empresa de alquiler de barcos para navegar por el pantano sin necesidad de carnet  Per ( Patrón de Embarcaciones de Recreo..)
http://www.badiatucana.com/

aprovecho para cascarme el powerbar gel de naranja , la subida de la Fatarella es temible, segùn lo que he visto ayer en coche, enseguida giro a la izquierda y empezamos la tierra , eso creo yo , pero la tierra está casi como una carretera, sin piedras y sin baches esto es una autopista !, pasamos dos badenes con agua , uno con poca y otro con mucha y me mojo el trasero para que no se diga...el que quiera peces...

La cosa empeora , para la bici de montaña claro, ahora el piso es de asfalto cerca de la ermita de San Francisco Javier ( San Francesc Xavié ) , hay poco desnivel cuando me pasa un misil en bici anaranjada es  el  relevista

Adrover Rigo que va a hacer un parcial de bici estratosférico 6:19:41  a una media de 28,44 km/h 

 pero claro es o fué del equipo Illes Balears, me lo volveré a encontrar, porque aquí no se escapa nadie, a 20km de vuelta del giro con lo que significa que me va sacar en ése punto 40km !

Ahora seguimos con ligeras subidas y bajadas por asfalto y me alcanza un ciclista de Figueres, Gabri que se ha hecho el Camino de Santiago y lleva el maillot, iba a participar con un ciclista que tiene una tienda y que se ha lesionado, le hace las asistencias con una muleta...

Gabri finalizará tercero de la general...!!

 Dice que prefiere ir tranquilo y vamos en paralelo charlando, pero a buen ritmo porque las cuestas prometidas no existen, yo voy powergeldopado sin problemas y nos acercamos a un ciclista , doy un pequeño tirón,nos ponemos a su altura, y le digo que porqué no nos hemos traído la bici de carretera, ..

 es el número 15 kike de Valencia que al final, a pesar de sus agobios, ha salido primero del agua, que yo, me ha sacado 3m y me dice que eso mismo estaba pensando él.. seguimos los tres tranquilamente hasta que llegamos a la Fatarella, hay unos niños animando, serán de los pocos espectadores que lo hagan durante la prueba,fuera de los asistentes a los corredores...

 yo no veo a mi asistencia y sigo, pero está allí con Joan Marc y los demás asistentes . Paro y me doy la vuelta, Joan Marc me dice que pasa, vas sobrado! la verdad es que no necesito nada y la asis me dice muy bien no ? y yo le digo que sí !

 me quejo de las cuestas que no hay,según dice el perfil,  y un señor que conoce la zona me dice, ahora hay subidas en  tierra! claro, se supone que para eso nos hemos traído la MTB!

Pero ahora hay una pequeña cuesta en asfalto para subir al pueblo y nos alcanza el italiano ugo fabri  , bajada por asfalto con rayas transversales muy pendiente y subida muy dura aunque corta en tierra se me va el trío gabri, kike y ugo y les dejo ir... 

Hay tres subidas y bajadas duras en ése tramo hasta que en la última bajada nos encontramos con la curva de Matías que la verdad, no es para tanto, la paso sin problemas...

Si la vieran mis compis del Club Luis Valtueña y la compararan con la de bajada desde el mirador de la Barranca en Guadarrama que tiene piedra suelta y donde frenas y la bici desliza derrapando recta, seguro que me daban la razón, ésta está  chupada...

 Llegamos a Villalba des Arcs , como veo que las pistas de tierra son buenas, decido equivocadamente devolver a la asistencia, que está allí puntual, la cámara extra que llevo en la mochila...

 Ahora hay una cuesta abajo de 8km  pero no he recorrido ni 1km, cuando noto la rueda trasera pinchada. Una rueda que no tiene ni 40km y una espina de menos de 1cm, que está  clavada entre dos tacos. Maldigo en arameo, estoy en el cambio la rueda  y pasan dos ciclistas preguntando si está todo bien, les digo que sí y cambio la cámara, comido oportunamente por las moscas,...

 ahora ya no me queda cámara de repuesto, esperemos que no pinche otra vez...

 Recupero la ruta y pedaleo cuesta abajo por un cañón hasta que llego a una cuesta de subida dura a la Pobla de Massaluca, se ve el pueblo arriba y llego sudando . Allí está la asis con Aitor y Joan Marc, Aitor ayuda con el camelback para repostar , le entrego la cámara pinchada a la asis, me da la que le había entregado en la asistencia anterior y Joan Marc corre a buscar una bomba de pié para inflar a 4kg la cámara y no volver a pinchar.. muchas gracias a los tres !

En el pueblo dos chicos filman a un tercero..con una cámara de video..es Arthur

 Ahora se circula por asfalto, salgo primero, pero enseguida se acerca  Arthur 24 años , el soltero de oro de Manresa, su moza anterior no entendía su pasión por la larga distancia de natación, el angelito que pesaba 94 kg. se puso a nadar, hasta que bajó 14 kg haciéndose travesías (con remero ) por mar, de hasta 30 km a una media de 4km /h  o sea que se  tira  7h nadando seguidas..!!

Sus asistencias nos filman desde el coche  y aprovecho que hay una cuesta abajo fuerte en asfalto para dar un sprint y acercarme y así hacer un efecto zoom. Enseguida los desvían por asfalto y nosotros seguimos por tierra con la misma tónica, pistas muy buenas sin problemas...

 Arthur dice que tiene todos los videos del Ironman de Eurosport ,( algún locutor por ahí? ) que se emociona con las gestas de los mayores y que es un honor circular conmigo . Pone de ejemplo a una participante de 96 años de Manresa que compite en atletismo en la categoría 80 + y que les gana a todas..

 Alcanzamos al negrito Dorvil , que compite en  relevos mixtos, son los únicos con  su hija  nadadora, ella a pesar de su edad ,1 4 años ,ha hecho uno de los tres mejores tiempos nadando, 52m 42 o sea que nos sacó 13m ,   pero su padre no es muy bueno en bici e incluso dudaba si la podría hacer completa, luego su hija le dará un relevo corriendo.Al final  terminarán primeros y únicos relevistas mixtos y ella es la única chica que compite éste año...

y yo les ganaré por unos 45m ...

 le animo  y le digo que hoy  le ha dado mucho el sol...se ríe y dice que sí !, es muy simpático..

Luego recuperamos el asfalto y empezamos a ver a los participantes de vuelta, los que llevan números del 50 al 70 compiten por  parejas y los del  1 al 20 son individuales...Está en cabeza el ciclista de illes Balears.., va hacer más de 28 km/h de media...

 el primer individual está en el puesto número 10 de todos los corredores incluyendo los relevos,  Santi García -Gascó de Manresa tardará 12h 35m en total, más que el famoso Eduard Barceló, ganador del año pasado aquí y en USA.

 Pasamos por  Batea , yo no paro y Arthur sí y nos dirigimos a Gandesa, hay subidas por asfalto y alguna pone 12% otra del 14 % y bajo despendolados hacia Gandesa, aquí la asistencia puede descansar porque volvemos a pasar de vuelta enseguida. 

Estamos cerca del parque de Bomberos y enseguida seguimos por el cementerio, ahora en tierra, a bajar en pendiente fuerte hacia  Corbera, en la bajada  me cruzo  a kike que va muy bien subiendo , llego a Corbera  desde donde subimos en curva de 180 grados ,allí es donde me encuentro a Gabri y a otro triatleta y me avisan de que se gira hacia arriba hacia  la Foradada  que es un minipueblo destruído por la guerra civil . Es un punto conflictivo donde se perderàn varios participantes... Ellos van de vuelta y les digo que he pinchado ,por eso voy retrasado , subo en asfalto y giro a la derecha en tierra para llegar un poco más allá del pueblo al tan buscado punto de giro, hasta aquí son 90km , he tardado 4h y media en la bici y voy como una rosa, hago mis cuentas cuentas de la lechera , si tardo 4,5 horas más llego a las 5 de la tarde y con 4h de maratón termino a las 9 de la noche un iluso, soy un iluso. ..!!

Vuelvo cuesta abajo, llego a Corbera en un plis plas , subo  en subida muy dura , plato pequeño a Gandesa, ante el asombro de la asis que no se explica cómo he tardado tan poco. Ahora cojo la subida de asfalto  y me filman, saludo a la cámara  y subo , el calor empieza a agobiar y  tardo bastante, pero me consuelo con que cuando llegue al puerto, que hay para  Batea habrá una buena bajada, paso como una flecha y le digo a la asis que voy bien y no paro,,ahora la subida a la Pobla ,las tierras altas ,,,y tanto!,  el calor empieza a apretar , la tierra es blanca deslumbrante y para llegar al pueblo tardo la tira..

Está allí la asistencia de arthur en una ranchera,,,y mi asis que va cumpliendo hasta ahora perfectamente..

Le pido a la asis que me de un masaje porque tengo cargados los lumbares.. . me viene estupendo, me siento a la sombra mientras me recargan las pilas o sea el camelback cuando de pronto veo que viene kike en sentido contrario subiendo la cuesta , le digo ¿que haces aquí ? y me contesta que un participante francés se ha caído y que se ha roto una pierna, a unos dos km de aquí , todo bajada...

Llamo al teléfono del responsable del RXT  y le digo dónde está el herido y que llame  a la ambulancia, el RXTero me pregunta que quienes somos y le digo que el 15 y el 8 , no sé para qué quería saberlo..

 Por lo visto kike salió primero del avituallamiento , el francés después, se tiraron a tumba abierta a 60km/h , el francés pasó a kike , llevaba una bici no muy buena y unos neumáticos peores ... pero era más temerario y descubrió que  había una curva de 90 grados a izquierdas, y en lugar de hacer un recto, que se podía hacer bien  porque era un cruce en T , intentó tomar la curva , la rueda delantera se le cruzó y salió volando para caer en mala posición boca arriba en medio de la curva...

Comento con las asis de arthur  que lo mejor es no mover en principio al herido, pero que si lo subimos entre todos a la ranchera, lo pueden traer al pueblo . Si son 2km sólo, en 2 minutos bajan y en 2m lo suben, siempre estará mejor y la ambulancia lo podrá recoger antes sin tener que bajar a por él. 

Llevan la ranchera llena de  trastos y los recogen mientras kike y yo bajamos a por el herido.

 Mi asis le dará la asis a Arthur si llega,  y avisará a la ambulancia  de que estamos subiendo al herido...

 Bajamos en un santiamén, el herido está boca  arriba, tirado en la curva y en  el medio de la carretera con la mochila camelback apoyada en la cabeza . Se encuentra consciente y tranquilo. Ha tenido suerte porque parece que no tiene hemorragia interna. Se queja de dolor en la pierna izquierda, que la tiene mal colocada.

Nos entendemos en inglés y le decimos lo que vamos a  hacer con él..

 Se me ocurre utilizar el pulpo que tengo en la malla de la camelback  para inmovilizar una pierna con otra y subirla haciendo la silla de la reina entre cuatro a la ranchera que llega en seguida.

Da marcha atrás y se acerca al herido, cuidado no lo vaya a atropellar ahora...!!

En éstas llega Arthur que se queda y otro participante que pregunta si está todo bien le decimos que sí dentro de lo que cabe y sigue a toda màquina...

Colocamos el aislante de camping en el suelo de la ranchera y entre cuatro lo subimos a la parte de atrás, uno de los asis de arthur se queda sujetándole  en la parte trasera, le apoyan la pierna con una  ropa para salvar el escalón trasero del piso y con la puerta abierta el otro conduce y lo suben a la Pobla. Yo coloco la bici apoyada en una torreta de alta tensión porque no cabe en el coche , luego volverán a por ella  y ya podemos seguir. 

jean cristophe se ha roto el fémur por tres sitios.. pero dirá en el hospital de Mora el lunes después de que le han operado, que está pensando en participar el año que viene....

Kike sale escopetado y después arthur y yo...más tranquilos...

El calor es ahora insoportable, arthur dice que parece Almería,tiene familiares allí,  estamos en un cañón donde no corre el aire y es todo cuesta arriba con rampas no muy largas pero que se notan... son los mismos 8km ahora de subida, subimos penosamente , yo creo que hay una desviación a la derecha, pero ni me doy cuenta cuando la tomamos y estoy esperando la desviación, hasta que llegamos a la asistencia de Villalba des Arcs.

Entretanto, ha llegado por fin la ambulancia a la Pobla y le ha llevado al hospital en Mora para operarle el lunes.  Mi asis se va hasta Villalba y le ha estado comunicando a la pareja del francés lo que ha pasado:Ella, la francesa, está asustada y desconsolada...

Arthur tiene los dedos pequeños de los pies  como dislocados, creo que se le han hinchado y va a ser difícil que continúe.

El padre de kike me pregunta por él , le digo que ha salido primero que nosotros y que tenía que haber llegado...lo único que puede haber ocurrido es que se haya perdido por el camino...

El padre saldrá luego a buscarlo sin encontrarlo, yo lo encontraré más adelante..

 Veo arriba de la cuesta el coche de la asis y le llamo para que me atienda, sólo necesito aceite para  la cadena, creo que no me escucha y la vuelvo a llamar , como no me hace caso subo la cuesta cantando , no me hagas subir la cuesta...sólo necesito el spray para la cadena , me dice que ya baja y entiende que necesito el Sprite!!  y baja con dos botellas de aquarius,me dice que no la grite en público ...se ha enfadado, porque cree que la he menospreciado, se le cruzan los cables...y dice que no es mi esclava...

 le digo que no necesito bebida y que me hacía falta el spray para la cadena, salgo cabreado y escopetado , resultado, en el primer cruce me pierdo y menos mal que  a los 200 m hay un pastor  con su rebaño de ovejas que me habla en catalán y me hace señas de que es por el otro lado. Recupero posición y me dispongo a subir los tres picos más duros de la prueba ,hace un calor del demonio que aparece en el anagrama del RXT ,tengo principio de calambres, estoy desmoralizado por la discusión y subo el sillín un poco para estirar , en dos ocasiones me bajo y ando un poco para estirar los gemelos, unos 10m cada vez...

 Las bajadas son peligrosas porque estoy cansado y son pronunciadas...pero las paso sin problemas

 Con muchas dificultades llego a la última cuesta de la Fatarella, en asfalto con ranuras transversales, desde aquí es todo bajada hasta la meta,,. Es dura la cabrita cuesta , pero por fin llego al pueblo y al final del pueblo  está mi asis sentada con el king y las asis de arthur en un murete y sin moverse, en actitud algo pasota, me pregunta si quiero el fli- fli y yo le digo que quiero el flo-flo y que no se moleste, tiro la bici, voy al coche y recojo 2 aquarius de litro para recargar el camelback , le digo que no quiero que me de más asistencias  , se queja de que ha conducido mucho, y yo le digo que deje allí el coche que ya lo recogeré yo.. y dice que entonces cómo vuelve...quiere seguir discutiendo...le amenazo con abandonar pero me voy,la dejo por imposible , cojo la bici y empiezo a bajar a toda pastilla hacia el pantano, voy más quemado que la pipa de un indio... si tu propia asistencia no te ayuda, apaga y vámonos!

Efectivamente llego muy rápido al pantano, paso volando por el camping y veo a un corredor  extranjero con su camelback corriendo por allí , cerca de la presa de Riba Roja, no lleva dorsal y me extraña , me parece que la carrera no es por aquì... estoy a 4km del pueblo,..

 De repente veo a un ciclista, a unos 500 m, voy eufórico a toda máquina, lo dejo de ver en una curva, y en otra recta está sólo a 300m , soy una máquina !!, otra curva y le pierdo de vista ,ahora la recta y  veo al fondo dos bultos a la izquierda ,  me acerco y es una bici y un ciclista  tirados  a la sombra. Me acerco , me bajo muy asustado  y resulta que es kike , le ha dado una pájara monumental y se ha mareado. Se perdió en el camino a Villalba y tomó por otro camino que lo llevó, empujando la bici cuesta arriba en muchos momentos, a la Fatarella de donde bajó sin avituallar para caer delante de mis narices. Le digo que coja lo que quiera del camelbak, toma una barrita, se la come, se anima y  se monta, le comento que con todo el aquarius que ha caído sobre los puños de la bici ,se me quedan las manos pegadas y me dice que mejor, que así no se me resbalan...!!

tengo un sistema, no patentado, que permite que la boquilla del camelback se quede enfrente de la boca , así con un movimiento de vaivén puedo beber cogiendo la boquilla con la boca sin utilizar las manos ...

Veo que está recuperado, entramos en el pueblo, un coche baja desmadrado y lo esquivamos, yo por la derecha y kike por la izquierda, le increpamos , va por el pueblo a toda pastilla, !!

Subimos juntos hasta el Ayuntamiento . Allí le están esperando su padre y su familia...bien!!

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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...

Ladrillo RXT Parte 7 la Maratón
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Santi Gascón finaliza la segunda vuelta de la Maratón

  foto web federación catalana triatlón

En meta están muchos de los corredores de relevos , son las 18.30 cuando llegamos kike y yo  y nos aplauden, nos sentamos en el local que está enfrente del Ayuntamiento , donde se hizo la reunión técnica.

Una señora nos ofrece bebida, pero le digo que yo tengo ya la mía,  allí está  mi bolsa de basura versión Elche con la ropa,y un Aquarius de 1l , me desprendo de todo lo que llevo en el servicio,  me pongo la camiseta adidas,blanca y transpirable que elimina el sudor , el mono de triatlón, relleno de aquarius el camelback y me lo   pongo. .. ahora voy a tener el problema del movimiento del camelback en la carrera, porque  ya no tengo el pulpo que se ha quedado sujetando la pierna del francés accidentado... también me pongo el cinturón faja copia Ironman que me va a venir muy bien para sujetar la zona lumbar , para poner el móvil y como almacén de geles , las barritas las llevo en la cremallera del camelback..además éste cinturón es reflectante lo que viene muy bien "in the middle of the night" ( en el medio de la noche). También llevo el led linterna frontal que por precaución lo he llevado también en la bici dentro de la mochila...no fuera a ser que terminara la bici de noche...

 Hablo con el padre de kike, estuvieron buscándole por la sierra, se metieron por el recorrido en sentido contrario (mal hecho pero kike  no llevaba teléfono y aunque lo hubiera llevado  en muchos lugares no hay cobertura )  y llegaron incluso a ver a Matías que venía en la bici tranquilamente acompañado de otro ciclista, Alvar creo

El padre de kike tiene 60 + y también participa en tri , en Cullera quedó 4 de su grupo de edad, porque se entretuvo mucho en las transiciones..

La familia de kike me ofrece un bocata de jamón y lo rechazo amablemente,  porque no me apetece comer mordiendo pan ahora...

 Me tomo una barrita de frutas que me fué muy bien otras veces,  y me relajo un poco, kike sale primero, ha elegido un modelo de short y camiseta para correr , a su lado yo parece que voy superabrigado, pero los saharahuis llevan turbante y amplios ropajes en el desierto y creo que es mejor ir tapado para combatir el calor  por la noche me abrigará , y además estéticamente combina con la equipación del Luis Valtueña, va a ser una decisión acertada ...

Son las 6.45 y comienzo a correr, pregunto en meta por dónde se sale, y me dicen que la tengo que atravesar, y dar la vuelta por la calle de la derecha  para pasar otra vez paralelo a meta. Está marcado en verdecillo RXT run y una flecha  pero no se ve bien ..

 Es bajada fuerte y las piernas extrañamente me responden bastante bien, no tengo la sensación del tri de Elche de piernas de madera, se asemeja más a la sensación del LD de ibiza...donde salí a 5m/km...

crònica de Ibiza de Cecilio Benito en

http://www.intern-e-t.com/clubMB/triibiza.htm

hoy puede ser un gran día ...

 Llego abajo del pueblo  y paso justo al lado del túnel que lleva al Club Náutico, me acuerdo que en carretera hay que ir por la izquierda y éso es mi salvación, porque inmediatamente hay un cruce a la izquierda con una flecha de giro y RXT run , si hubiera ido por la derecha no la hubiera visto, y hubiera seguido recto , lo mismo que le pasó al extranjero que vi cerca de la presa de Riba Roja, ahora subo por una cuesta y paso por el puente que va hacia Maials, es un paso peligroso, el puente es largo, cruza el Ebro y me las arreglo para ir por la acera entre los guardaraíles, se ve perfectamente en el trailer del video de la prueba, http://www.intern-e-t.com/clubMB/trailerRXT.wmv además el sol está de frente y no se ven los coches...si viniera alguno...puede haber problemas ,luego se me verá a mí en el trailer del segundo 45 al 50 corriendo de noche a 1km de meta 

El  trailer del video de  la prueba RXT está en 
http://www.mundosinestesia.com/rxt05/

 pero éso es adelantar los acontecimientos...

Se sigue todavía en asfalto un poco, hasta que se entra en la tierra que ya no nos abandonará hasta que lleguemos al polígono industrial de Flix. La tierra nos recibe en llano pero enseguida se acaba lo bueno y comienzan las subidas de pendientes hasta de un 10% , como el camelback me baila, decido sujetarlo y como hay cintas de sobra de señalización ,pido una prestada a un àrbol, sujeto el camelback con la cinta pero como aún así me baila, lo enlazo con el cinturón faja Ironman que es ajustable . Ahora voy guay del paraguay , corro bien, pero el avituallamiento del km 5 no lo encuentro y llevo algo más de 30 m, si corro a 6m /km debería estar aquí pero hay mucha cuesta, bajadas, giros y no se ve ..

 Por fin giro a la izquierda y aparece cerca de una masía una carpa con el avituallamiento, me dicen ¡coca cola -agua ! y les digo sin parar que no gracias, que voy bien, yo cuento con el avituallamiento del km 13 y como voy provisto de aquarius en el camelback y de barritas y geles decido no pararme... error...

 Ahora hay unas subidas y bajadas fuertes que llevan a una zona de cañas bonita y fresca, los participantes con los que me cruzo, te saludan con la ley del mínimo esfuerzo , sólo levantan levemente la mano derecha y no  dicen ni mu...cha suerte...!

 Las piernas  se me sueltan y la zona es más llana,, hay varios ciclistas acompañando a participantes, aunque creo que debería estar prohibido,  porque por ejemplo les pueden animar ( bueno ) y avituallar ..(.no tan bueno porque los que no tenemos acompañantes, tenemos que cargar con la bebida y comida)

Sólo está justificado en el caso de ricardo pérez que tiene discapacidad visual...

 Llegamos a la zona más ancha del camino, se ven las petroquímicas a la derecha , lo peor es que se oyen y aún peor es que se huelen, porque el viento trae el olor...

 Viene un corredor corriendo a toda máquina , debe ser relevista,  me pasa como una moto, va a ser el único que me pase corriendo en toda la prueba ..

 Ahora está la reserva de aves con unas casitas y noto un principio de calambre en  la pierna izquierda , me paro y me da un calambrazo, en la parte interna del muslo, a pesar del Boi -k , a lo mejor es que no he bebido suficiente entre el km 5 y el 10 donde calculo que estoy... me acuerdo de Caudete y el consejo del buen samaritano que me dió un gel naranja y se me pasó el dolor enseguida...

Rebusco en la mochila y encuentro el gel salvador naranja , me lo bebo frenéticamente, lo estrujo como si fuera un tubo de pasta dentífrica, estiro la pierna para ponerla derecha y sigo corriendo, me digo a mi mismo tengo que beber más para evitar  otro de éstos calambres que me puede dejar tirado ...

 Por fin llego al polígono industrial y paso al lado de un bar donde hay unos moteros en una terraza, indiferentes a lo que pasa, enfrente hay movimiento, pero hay que torcer a la izquierda, para subir una cuesta y dar la vuelta a una manzana del polígono para bajar ahora  la cuesta y enseguida llegar al punto de giro. 

Allí están los organizadores, el chico de la furgoneta que me recogió la bolsa a las 6h 30m de la mañana en el club náutico, pero no hay asistencia , me preguntan a mí, dónde está tu asistencia ?, yo le digo que nos hemos enfadado y que por eso no está ... !!

Ahora hay que ir hasta el avituallamiento , hacer 8km de ida y allí me darán una medalla para comprobar que he llegado y luego hacer otros 8 km de vuelta hasta el punto de giro para ya hacer los 13 km finales a meta. Compruebo que no tengo mucha agua , no sé si llegaré los 8km  que faltan hasta el avituallamiento, veo que hay dos relevistas tumbados en el suelo uno es el padre Dorvil ( no es cura)  de color y el otro el relevista que me pasó a toda máquina, le digo que así no vale! y me dice que lo hubiera escogido de pareja...!!

 Está el padre de kike que me pregunta por su hijo que salió antes que yo a correr y le digo que no lo he visto, que a lo mejor estaba fuera del camino haciendo sus necesidades , es la segunda vez que lo pierden en un día..kike no llegará a meta..

 El padre de kike se pone a comentar con el organizador, que hay que tener a unos miembros de la organización en cada avituallamiento, controlando a los participantes que pasan, por dos motivos, por seguridad, para saber que están todos bien y por control, para evitar trampas, porque cualquiera se puede montar en un coche, y hacer medio recorrido  fraudulentamente...

 El organizador se defiende diciendo que ésto es un raid y que por eso no dan premios en metálico, yo le comento lo del participante que estaba en la presa de Riba Roja de excursión a pié y me dice, ése  no estuvo en la reunión y  no se fijó en el recorrido, yo le digo que es extranjero y que las indicaciones en el suelo no eran muy buenas en ése punto crítico del giro a la izquierda..

 El tiempo sigue pasando yo me tumbo en el suelo y una chica que participó y terminó el año pasado Verònica Roldàn se apiada de mí y me avitualla, es la buena samaritana, como la verònica que enjugò el sudor a cristo y se quedò con su imagen. Verònica es una de las protagonistas del video RXT 2004 , corriò la prueba en pareja con su pareja( marido ) Albert Lòpez en paralelo durante toda la prueba, al final tardaron unas 17 45m ,me da una barrita isostar, que devoro compulsivamente, me rellena el camelback con coca cola y agua y el padre de kike me dice que tiene polvos y que si los quiero  para el camelback...

 Yo le digo que ...si quiero echar unos polvos? se ríen todos y me dice, tú estás para que te los echen a tí , no para echarlos!

 Verònica también me ofrece unas galletas, pero no me apetecen nada , insiste y al final las pongo en la malla del camelback, seguro que si no me las como yo, el King dará buena cuenta...

El organizador me pregunta si llevo luz y le digo que sí, pero que hasta las 10h 30m no va a hacer falta , calculo que será cuando inicie el regreso desde el punto de giro...

El organizador me dice que voy el sexto de la general, y le digo extrañado que cómo es posible, teniendo en cuenta el tiempo perdido, pero me pongo muy contento..

Kike padre y organizador siguen comentando, pero yo decido que ya está bien de vaguear, me levanto y salgo corriendo, recorro el polígono y un poco después del bar motero está mi asistencia que habló con alguien en meta y le dijeron que aún le quedaba un servicio que hacer, le digo que ya me han asistido y que pasaré por allí otra vez , salgo escopetado, hay que aprovechar los últimos rayos de sol y la luz, porque luego de noche se corre peor...

 a unos 3km me encuentro con la chica Dorvil hija de 14 años que viene corriendo y me pregunta cuánto queda y le digo unos 3 km, viene corriendo muy rápido, a menos de 5m /km ..

El agua con coca cola y Boi-k una pastilla efervescente,  sabe a rayos y decido que en el avituallamiento lo tiro y lo relleno con otros líquidos ...

 Pasa una culebra de medio metro por delante de mí pero parece inofensiva...

Me concentro en memorizar el camino, porque pasaré otra vez por allí pero de noche...

 Me encuentro a Matías y golpeamos manos , va a llegar cerca de las tres de la mañana, porque ahora él debe llevar unos 10km corriendo sólo...

 En algo más de tres cuartos de hora llego al avituallamiento, relleno el camelback con una combinación explosiva, cocacola con powerade, como algo , pido la medalla que certifique que he llegado allí, y me dan la cinta de la medalla conlas barras roja y amarilla( estamos en Catalunya!)...

Me dicen ahora sólo te queda la media maratón... socooorrrrooooo!!!

 En fin vuelvo corriendo, soy una máquina , voy tarareando el anuncio del Citroen C4 donde el Citroen se convierte en un bailarín robot con su música pegadiza "among  the  place , amomong the place !

 Eso me libera la mente del sufrimiento y  recorro los 7km en otros 42m más o menos , ya se hace casi noche cerrada y cerca del final está joan marc que me hace unas fotos y me anima en bici,en paralelo,  vas como una moto !pero no una moto normal ...una de 500cc vas como Rossi !!

Me pregunta que cómo voy tan bien y le digo que voy dopado con la coca cola... me dice que así está bien...

 En la contrameta del punto de giro está mi asis que me acompaña a meta, , llego al punto de giro y los chicos que son nuevos, están extrañados ,creen que me falta otra vuelta, pero uno le dice al otro , si tiene la cinta , eso significa que le quedan sólo 13km para meta.Me preguntan por la luz , la saco de la chistera, es decir de la mochila y la enciendo , comenta uno al otro ese Led  es el que tenía que tener fulanito.

 Ya no relleno más el camelback porque creo que llego con lo que tengo y salgo hacia meta...

 Corro que me las pelo, para ser de noche, y alcanzo a un grupo de tres que van con un farol grande tipo camping gas,  yo no lo sé,  pero luego me entero que debe ser ricardo pérez , el del farol me dice que así espanta las culebras y le digo que las culebras no salen de noche...grandes risas..

 Llego al avituallamiento, me paro poco, y decido estrategia de supervivencia , me quedan 5km de los cuales hay 4 muy duros y luego queda la subida al pueblo. Hay que subir andando las cuestas y bajar corriendo para reservar fuerzas para el final...que se supone apoteósico..

Así lo hago, cuando voy llegando al final de la tierra, en bajada fuerte, va subiendo un coche , se para al ver la luz y los reflectantes y se queda justo con la rueda delantera delante de  una elevación transversal que atraviesa el camino de tierra para evacuar las aguas fuera. Cuando yo paso acelera, le patina la rueda levanta todos los polvos del mundo y se cumple la premonición del padre de Kike estoy para que me echen polvos a mí...

 me pone con el sudor que tengo en todo el cuerpo como una croqueta blanca viviente, ya me puedo ganar la vida como mimo en la plaza del pueblo...

 Juro en cristiano, arameo y demás lenguas viperinas, pero no me queda otra que seguir corriendo, llego al asfalto y por allí está el coche del fotógrafo con un foco que me hace un trailer largo con  la cámara de video  mientras corro por el margen izquierdo de la carretera,... Ver trailer

 Llego al puente y al final me están esperando para hacerme una foto, yo vengo por la acera y me hacen al final del puente, una foto con flash de frente que me deja ciego total, afortunadamente  sólo temporalmente...

 Esquivo el coche aparcado por la izquierda  y para  el pueblo, queda menos de 1km pero la subida final es dura,.. cuando llego al pueblo suenan las campanadas de las 12 de la noche ,no sé si me convertiré en calabaza o en ratón como en el cuento de la cenicienta...

sólo llevo 17 horas de marcha , 

que pasa nennnnnggg!! subidón !!!!subidón!!!

baja un niño en bici y me pregunta si me llamo Matías , le digo que soy Cecilio, Cecilio Benito y esprinta para arriba a dar la noticia , viene uno, viene uno, se llama Ceciliooooo...

yo corro lo que puedo ,llego entre flashes , filmaciones  y aplausos  y hago un gesto de liberación sacudiendo el brazo al pasar meta..

Albert López me dice enhorabuena, me da la camiseta de finisher  ( la samarreta) y me dice que soy el más veterano de la prueba, el sexto de la general, el primer veterano 2 con más de 50 años y el más mayor que ha finalizado nunca la prueba en las tres ediciones....

último kilómetro de los 226 de la prueba !

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Cómo terminar el supertriatlón RXT 3,8km nadandoX180km BTTX42,2km cross
sin entrenar...

Ladrillo RXT Parte 8 Epílogo
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Ceci en pleno esfuerzo corre de noche hacia la meta

foto Joan Marc (detalle)

Llega el momento del relax , está todo el mundo esperando la llegada del héroe local Matías , esperan que rebaje su marca..., pero el que llega a la media hora es ricardo pérez y luego Dorvill de la pareja mixta padre/hija...

 Comento anécdotas con el alcalde , mi asis , y las mujeres que hay por allí, se acercan los de sinestesia, que son los fotógrafos que me han sacado en video y que me han deslumbrado  al final del puente de Maials, piden 20 euros como oferta por el video de la prueba y las fotos , como yo no tengo dinero, le pido  a la asis que me lo presta, es mejor comprarlo ahora ,que luego vale 25 euros y como seguro que he salido bien, pues es un recuerdo...

http://www.mundosinestesia.com/rxt05/

Como se hace tarde y tengo algo de frío , pregunto que cuándo van a dar los trofeos  y se  decide dar algunos enseguida, a mí como primer veterano 2 , que me lo entrega el alcalde , muy amable, a ricardo como primer clasificado con minusvalía y a los Dorvil como primera pareja mixta padre e hija..

Ceci recibe el trofeo de mejor veterano 2 (mayor de 50 años ) de manos del alcalde de Riba Roja

Ceci 6 ° clasificado y participante de mayor edad que termina en las 3 ediciones del RXT

antes de empezar yo calculaba los siguientes números

 1h 30m natación, 12h bici MTB y 4h 30m maratón , total unas 18h , de 7 mañana a  12 de la noche 

 y la realidad fué 

natación 1h 05 m 50 seg gané 25 m a la estimación, e hice el puesto 7 de los 12 participantes 

bici MTB 10h 15m 08 seg gané 1h 45m a la estimación a pesar del pinchazo , el accidente del francés y la pájara de kike, hice el puesto 7 de los 12 que acabaron, media de 17,56 km/h la ida la hice en 4,5h a  media de 20km/h a pesar del pinchazo sin pinchazo hubiera sido unos 21,17 km/h y la vuelta la hice a unos 15,65 km/h pero claro, accidentes ajenos , pájaras asistencias y cabreo con la asis no mejoraron la media ...

la maratón 5h 41m 52 s,  1h 45 m más de lo estimado debido al cansancio acumulado y al fallo de la asistencia hice el 5 puesto de los 12 que terminaron la prueba..

He terminado en  17 h, una menos de lo calculado, bien!!!

Nos vamos para el hotel cargados con la copa y descargados de muchos litros  de aquarius convertidos en sudor..

A la mañana siguiente hablamos con los componentes del Prat Triatlón http://www.prat-triatlo.com/ que también se hospedan en el nou casino. Estuve comentandoque yo había hecho la prueba individual y me miraron extrañados, la verdad es que no tenía secuelas físicas visibles,comenté  con ellos lo que les había pasado ,uno se perdió en el giro de 180 grados de Corbera, la verdad es que el giro no estaba muy bien señalizado , y perdió unos 40m , yo tuve suerte de que bajaban 2 ciclistas  cuando yo llegaba, y también comentamos la presunta irregularidad de los segundos clasificados .. .

escribí en otro foro, el de elistas:

es el caso del RXT este año en la prueba de relevos , por lo visto se hizo un relevo irregular en un lugar donde no correspondía e incluso hay constancia gráfica filmada , también se habla de un coche que transportó al triatleta pero no se reclamó y los jueces se lavaron las manos...
no se podría actuar de oficio?

me respondió Jaume Vicens
Este "presunto relevo irregular" mandó a la segunda posición por equipos a Miquel Juan, que marco un excelente registro en la BTT y a Iván Cunill, del C. Triatló Portocolom-H.Túnel, (que hizo la natación y la maratón) a quienes muchos de los allí presentes consideran los ganadores morales. Iván acababa
de clasificarse hacía 15 días en Lanzarote para Hawaii; su carisma como persona y triatleta está por encima de quienes no entienden nuestro deporte como una superación personal ganada sin atajos.
.--.-.
y yo apostillo:
los números hablan por sí sólos , pruebas , yo no las tengo, pero...
una prueba de casi 11h que se decide por 1m y 10s


1 164 Casal Romero, Lopez Cuadras BARCELONA ABF
10:54:04 2 0:49:46 4 7:01:28 25,62 7:51:14 1 3:02:50
2 53 Adrover Rigo, Cunill González Hierbas Tunel ABF
10:55:14 10 1:00:57 1 6:19:41 28,44 7:20:38 4 3:34:36

los presuntos primeros, se hacen la maratón de montaña con mucho calor saliendo sobre las 15 horas en 3h 2m y recuperan más de la media hora de ventaja que les llevaba la pareja 2...
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también hubo quién se hizo 250km siguiendo a los participantes en coche, pero nosotros nos hicimos 180 km en bici de montaña!

 preguntamos en el Hotel si en el precio de la habitación está incluído el desayuno y nos contestan malhumorados que no. Pagamos y salimos pitando...

 lo único bueno del Hotel el jardín que aunque está hecho unos zorros, vale para que el King hiciese sus necesidades sin preocuparse.. de recogerlas...
 

Sugiero ir con mi asis a la ermita de San Francisco Javier que estaba en la carrera de ayer, para comer allí, de picnic, pasamos por al lado del embarcadero Badía Tucana muy bonito y llegamos a la ermita, no hay nadie , sólo una fuente para nosotros solos  y tomamos pollo , fruta y bebemos más aquarius y coca cola. refrescados en el agua de la fuente.

Intentamos comprar aceite, pero es domingo y la cooperativa del pueblo está cerrada. Son las 12 y salimos para Madrid , como sé que hay 3 céntimos más IVA de diferencia en la gasolina por impuestos  catalanes, llegamos a Huesca , provincia, cruzamos la frontera y a 100m llenamos el tanque, el chico que atiende muy simpático es deportista, se ha hecho la media maratón en 1h 42m  ( yo  hice la de Madrid en 1h 45m pero en más altitud..!) y se queda asombrado cuando le digo lo que hice ayer,Llevo la camiseta de Finisher del RXT , hay que amortizarla...  nos vende unas cerezas muy ricas y nos regala unos albaricoques maduros..muy ricos también.Aprovechamos para comprar una botella de aceite de la zona.

Carretera a Madrid, Paramos en una gasolinera para despejarnos y tomar un refresco y comprar los periódicos y vemos a Nadal en la tele un rato sufrir con el argentino. 

Son las 6 y el objetivo de llegar a Madrid sin caravana se han cumplido.

 Media hora de recogida de trastos y enseres, pero al dejar la bolsa con la botella de aceite en el suelo del portal se casca y tengo que bajar con trapos y papeles  a limpiarlo, una prueba más...

termino por fin y  coloco la copa en el aparador  y preparo gran lavadora para purificar mi ropa...

y gran ducha para purificar mi cuerpo...

 creo que he perdido un guante de la bici pero es poca pérdida si se confirma, para tanto movimiento.

 saludos y hasta siempre Alejandro , no te olvidaremos...

 puede haber errores...
.-.-.-..--.-.-.-..-

III Raid Triatlón Extremo RXT

La prueba de los aventureros de hierro tuvo protagonistas catalanes.
Santi Garcia-Gascón gana el RXT y establece la mejor marca mundial del año.
El pasado sábado en Riba Roja del Ebro (Tarragona) 61 triatletas-raiders provenientes de todas partes de Europa se presentaron en el Club Náutico local con la intención de completar un gran reto, 21 competían en solitario
y 40 lo hacían en equipos de 2 relevistas. A las 7 horas, se tiraron a las frías aguas del río Ebro para nadar el equivalente a 3.8 km de natación, a continuación tenían que cubrir 180 km en BTT y finalmente los esperaban
los 42.2 km de maratón de montaña.
La natación presentó una dificultad añadida, por el hecho de que había muchas algas en el río, esto obligaba a los nadadores a seguir a las piraguas que los guiaban por los mejores lugares de paso, aún así algunos se retiraron, muertos de frío o atemorizados por las algas.
Posteriormente en los boxes del Club Náutico de Riba-Roja, aquellos que no habían completado la natación continuaron y completaron el resto de pruebas. Este no fue el caso de l’Albert Cassà, un nadador del C.N.Sabadell,
que salió muy destacado del agua en 47’ 45”. Paloma Dorvil fue la primera chica al llegar al club náutico y lo va a hacer en tercera posición de la general, hecho meritorio, puesto que sólo tiene 14 años.
De esta manera le dio el relevo a su padre, Barnard, que tenía que completar todo el resto de la prueba excepto un relevo más que haría Paloma, puesto que los menores de edad no pueden hacer más de dos relevos.
Por su parte Santi Garcia-Gascón nadó en 1 hora 2 minutos y 23 segundos, saliendo tercero del agua de entre todos los que participaban en la prueba completa y demostrando que estaba entre los favoritos.
Lucha por relevos: Paralelamente a todo esto, los equipos de relevos emprendían una dura lucha codo a codo, dando pedales por la Terra Alta, encima de sus BTT’s, como si el RXT fuera un triatlón sprint, realmente era impresionante el ritmo que traían y que no desfalleció en ningún momento, hasta la apretadísima
llegada en la que primeros y segundos llegaron separados por sólo 1 minuto. Aún así las 10 horas 54’ y 04” de los ganadores no pudieron batir el récord de la prueba. Duelo Santi v Josep: Volviendo a la lucha por el RXT completo,
Santi subió las cuestas que suben a la Fatarella a buen ritmo, recuperando posiciones y sumando kilómetros, camino de Corbera, en dónde ya llevaba 90 km y tenía que hacer el giro por volver por el mismo camino, Batea, La Puebla, Villalba, la Fatarella y de nuevo a Riba-Roja, para hacer la segunda transición.
Allí Santi ya era el primero tras hacer una media de 24.74 km por hora, había batido el récord de los 180 km establecido, en 2004, por Eduard Barceló en 7 horas 40 minutos y 10 segundos.
Al iniciar el maratón, Santi tenía al segundo clasificado a 16 minutos, este inmediato perseguidor era el recordman de la Matagalls-Montserrat,
Josep Santasusana, pero mucho tendría que correr para atrapar a un Santi muy concentrado, que se había entrenado de lo lindo para afrontar las tres secciones del RXT. El maratón de montaña era totalmente por caminos de tierra,
que discurrían por al lado de l’Ebro, el desnivel era suave, pero hacía falta subirse algunas cuestas , desde las que se veían las 3 islas de l’Ebro.
Santi como todos los participantes disponía de su propia asistencia, es decir un vehículo que iba a todos los lugares autorizados del recorrido a darle avituallamentos sólidos y líquidos, ademas de las cremas solares, los ánimos,y las referencias respecto de otros competidores...
Santi recibió una buena asistencia y consiguió establecer el mejor tiempo del maratón en 4 horas 16 minutos y 46 segundos, así tras 12 horas, 35 minutos y 32 llegaba a la línea de meta donde le esperaba todo el pueblo
y gente venida de los alrededores. Allí la organización, le hacía entrega de la camiseta de finalista y le comunicaba, que como ganador del RXT, Santi está invitado por los americanos a participar a la prueba homónima que se
disputará el próximo 10 de Septembre a Douthat (Virginia-USA). Hace falta recordar que el ganador del RXT del año pasado, Eduardo Barceló fue a los EE.UU. y ganó, por lo tanto, ahora mismo, Santi Garcia es el único que puede
igualar este hito. En segundo lugar llega el veterano Josep Santasusana en 13 horas y 12 minutos, que es la tercera mejor marca mundial de todos los tiempos sobre la distancia RXT.
Los catalanes, pioneros mundiales: Desde su creación en 2003, la distancia del RXT, que coincide con la de todos los triatlones IRONMAN del mundo, se han desarrollado en los EE.UU. pruebas de igual kilometraje, pero mayor desnivel, esto hace que el de Riba-Roja sea el RXT más rápido del mundo.
Participación de lujo:
Ricardo Perez de Madrid, hizo la heroicidad de completar a solas los 180 km de BTT, aun cuando tiene la visión reducida en un 90%. A la natación lo acompañó una piragua durante toda la prueba, al maratón lo guiaron sus amigos, era el participante con más asistencia, 8 o 9 personas. Pero para poder hacer la BTT hubo de estudiarse todo el recorrido desde semana santa hasta ahora, hecho que no le evitó padecer una caída que le estropeó los cambios de la BTT.
EL italiano Hugo Fabri que coincidió con él la mayor parte del recorrido, explicó: “Ricardo me pasaba en todas las subidas como una moto y luego yo le recuperaba lo ganado en todas las Bajadas”.
El Francés Jean Cristofe Margaine, padeció una caída a 55 km/hora y se fracturó el fèmur por tres lugares, su optimismo y buen humor, permanecían intactos, cuando la organización le visitó en el hospital, al día siguiente,
ya estaba pensando en hacer la próxima edición, Bravo Jean Cristofe!
El Belga Marc Waithier, que no pudo acabar la natación por el frío, pese a esto continuó en competición, recuperando posiciones, hasta entrar en meta segundo de la general, Waithier no puntuaba para el RXT, pero fue el más rápido de los 4 que no van a acabar la natación, enhorabuena a todos,
en la web oficial encontrarán una clasificación propia (RXD).
Cecilio Benito acabó la mar de contento, por ser el participante de mayor edad que ha completado un RXT en Europa y quizás en todo el mundo.
Àlvar Casanova fue el primer finalista de las Tierras de l’Ebro, con el merito añadido de haber hecho el IRONCAT la semana anterior, mérito que compartía con Robert Mayoral, que participaba por relevos.
Paloma Dorvil fue la única chica en participar este año.
Los mallorquines Ivan Cunill y Miguel Juan Androver, siempre risueños, dieron mucha guerra a los barceloneses Lluís López y Xavier Casal, que conservaron el primer lugar, pese a haber roto la cadena.
El próximo año los mallorquines han anunciado su intención de luchar por el polémico primer lugar...
afortunadamente hemos de agradecer la enorme deportividad de todos los equipos de relevos que tuvieron que padecer las dificultades de una prueba pensada para los que corren sólo, es decir de forma más lenta y de más duración.

http://www.triatlo.org/05cronica/05cronica.htm

En la página web

.-colocar lista de inscritos de la prueba en la web, por lo menos actualizarla cada semana..

.-colocar enlace a la página de retales turísticos de riba roja que hice, ya está en la federación turisme:http://www.intern-e-t.com/clubMB/ribaroja.htm

.-traducir toda la página al castellano ,y no sólo la portada...

.-colocar mejores descripciones de la salida de natación , ver mi página web del recorrido ciclista, y de los coches, del recorrido a pié yo hice lo que pude ....

en la web de más arriba viene una foto aérea con la salida de la natación y un esquema del recorrido, como hay algunas discrepancias en la info de la organización sobre el recorrido, en un rapto de locura, y con el fin de facilitar la vida a los asistentes bien sean participantes, asistencias o espectadores, he preparado un mapa no oficial, y que puede tener algún pequeño error ,con los recorridos de los ciclistas y de los coches que está en

http://www.intern-e-t.com/clubMB/maparxt102.jpg

.- Explicar que hay mucho más asfalto, que el que aparece en la info entregada , por ejemplo la subida a la Fatarella se puede hacer casi toda con una bici de carretera o mixta,esto influye en el tipo d e bici que se trae para hacer la prueba y en los neumáticos...

.-Los perfiles de la bici no están bien , la misma subida a la fatarella parece en el perfil entregado una pared y se sube creo yo hasta con plato...

luego hay 3 subidas y bajadas entre la Fatarella y Villalba que son más duras que lo que aparece..

.-colocar el folleto cartel a color en la cara, doble din A4 en la web

.- no levantar falsas espectativas de participantes famosos que van a hacer un relevo...

.- no poner un precio por inscripción por fecha, para luego cambiarlo ( subirlo) y luego volverlo a cambiar( bajarlo)

Información

.-no se entregó la lista de inscritos ,en la documentación de la prueba, sólo estaba colocada en el cristal

.- la reunión informativa se convocó a una hora muy temprana para los que venimos de Madrid y teníamos que trabajar...

Raid o triatlón

.-para mí triatlón, poner puntos de avituallamiento oficiales en el recorrido así ecológicamente se evita que cada coche de asistencia haga 250km y no hacen falta asistencias individuales de cada participante, tampoco la perfomance del triatleta se ve condicionada por la de la asistencia, como fué en mi caso.,..

alojamientos

la organización debe llegar a un acuerdo con algunos buenos hoteles( que debe haber) para que cobren de menos a los participantes, ya sé que es difícil pero... 100 euros por una pareja 2 días sin desayuno me parece caro..

parques cerrados

transición 2 no estaba montado a las 5.15-5.30 de la mañana, no había nadie para dejar las pertenencias... transición1 , no había números para colocar las bicis por orden, no había caja con bolsa de basura grande para meter el neopreno post natación, no era un parque cerrado , allí entraban todos, podía haber habido robos o pérdidas al ser 180km en MTB s e necesita quitarse la ropa mojada y ponerse un culotte para lo que hay que desnudarse, no hay intimidad , a mi edad me es igual, pero a las chicas que participen cómo se las protege de los mirones.. con una carpa para chicas y otra para chicos donde te puedas cambiar..

Natación,

por seguridad hay que pasar un arrastrero para que deje al menos un carril central de 10m de ancho por el que pasen los participantes, puede haber una desgracia, si el número de participantes aumenta y uno se despista

recorrido

el recorrido en general estaba bien marcado pero había algunos puntos en los que te podías despistar , ya sé que es obligación de los participantes el conocer el recorrido pero son muchos km y estamos muy cansados y varios participantes se perdieron, particularmente en Corbero y en la carrera a pié..el extranjero que se fue al camping,la salida del pueblo tampoco estaba muy clara ... y el cruce del puente es muy peligroso al anochecer, puede venir un coche y atropellarte, hay que obligar a ir por la acera,,,

seguridad .- no se puede permitir que vehículos automóviles que apoyan a los participantes hagan el recorrido , eso dice el reglamento pero como no hay jueces volantes cómo se cumple? véase principio del ladrillo 6 , la Mtb

.- ciclista , hay que colocar unos carteles de peligro en los puntos más conflictivos ej la curva donde se cayó el participante francés en la bajada de la pobla esa curva no se avisó en la reunión de preparación, en la parte a la que yo asistí, se avisó de otra que era mucho más fácil, en la bajada a Villalba

.- no hay unos controladores que anoten en los puntos de asistencia quiénes pasan por esos puntos, se lleva una tarjeta y el controlador te la tica, hay que coger a gente de cada pueblo para que haga el control pedirsela a cada concejal de deportes

así si un participante se cae por un barranco y no lo ve nadie , como además el móvil no funciona en esos puntos, nadie sabe dónde está...

también es muy fácil hacer trampas, te subes a un coche cuando has pasado el punto de control del km 90 y te deja en la fatarella , de allí a meta todo bajada..

si no llego a auxiliar a kike el número 15 cuándo le dió la pájara, un coche o camión le podían haber atropellado para controlar éstos casos unos vehículos ligeros de la organización, ej motos de campo /trail o quads recorren el circuito socorren a los participantes..

ambulancias

Cuando llamé al teléfono del RXT para decirle lo del accidente del francés me preguntó quien era, no sé si se pensaba que era una broma o qué, cada segundo cuenta

En el caso de la ambulancia que fué a recoger al caído francés, no seleccionó la que podía llegar antes, si hubiera tenido hemorragia interna , ej rotura de bazo estaríamos hablando ahora desgraciadamente de otra cosa...

Animos del público, me animaron sólo 2 grupos de niños en todo el recorrido y alguno más llegando a meta final, parece que el público no conoce la prueba, y/ o no le importa...falta mentalización...

carrera a pié

prohibir el paso de coches al recorrido de tierra de la carrera a pié excepto los residentes..

por seguridad y comodidad de los participantes, véase mi crónica de croqueta humana prohibir el paso de bicis en el recorrido de tierra de la carrera a pié , excepto las de los jueces y los casos de minusvalía, así se evitan irregularidades en el avituallamiento y posibles accidentes

avituallamientos

es importante que haya un avituallamiento neutro, de la organización en el punto de giro km 13 y 29 para todos los participantes,,,

resultados

parejas

.-presuntas irregularidades de los primeros clasificados por parejas

.- no inclusión de los que quedaron en 4 posición por parejas

.-colocarlos con sólo el tiempo total

individuales

.- no me parece bien que mezclen los tiempos de los inviduales con las parejas para calcular los puestos parciales si han terminado 12 individuales , yo he hecho el 5 mejor tiempo en la maratón y no el 20... incluyendo 15 parejas que me han ganado en ésa prueba, pero claro no es comparable , no ?

esta información se va a colocar en los siguientes foros

http://www.elatleta.com/snitz/topic.asp?TOPIC_ID=14196&whichpage=1

http://www.elistas.net/grupo/triatlon

http://www.foromtb.com/viewtopic.php?t=25206&start=45

......-.-.----.--.-.-.- Con todos mis respetos para Cecilio y para los que organizaron el RXT:

Me parece lógico y de sentido común todo lo que apunta nuestro amigo Cecilio,pero bajo mi punto de vista muy personal, y repito, sin ofender a nadie por favor, excepto el tema de la seguridad en carrera, todo lo demas yo creo que la mayoría de la gente que se apuntó al RXT era consciente de las características de este triatlón, de sus dificultades para su logística, y todo lo que acarrea montar una prueba de estas características. A Roth o Lanzarote se le podrían exigir detalles como los que apuntó Cecilio,digo se podría, pero el Rxt es otra movida, otro tipo de gente que la disfruta de otra manera, y que sin duda asumen todos esos riesgos y dificultades. Repito, es una opinión muy personal, para discutir como todas claro está, y que pude vivir el sábado pasado in situ

Felicidades a los organizadores, y ánimo en vuestro empeño

Saludos

Joan Marc

características,creo que el futuro va en ésa dirección, de hecho llevaba como sabes desde septiembre- octubre del año pasado planeando asistir,he intentado ayudar recopilando información y publicándola, la labor de los organizadores es muy meritoria, pero tenemos que mejorar y la crítica que hago es siempre constructiva o por lo menos lo intento...

si de 19 participantes 4 no completan la natación, estamos hablando de más de un 21% de retirados!!, ahora con 40 participante se controlan más o menos , pero que pasa si el año que viene se presentan el doble...

además muchas de las cosas que comento son baratas y de fácil implantación..

en fin los que hemos organizado pruebas y pensamos organizarlas en el futuro,sabemos lo que es ésto, trabajas 364 días sin reconocimiento para que una cinta cortada al final de la prueba por un ovni (objeto votante no identificado) te estropee todo ... es como el árbitro de fútbol, el organizador no se tiene ni que notar...

pero si se nota es que algo ha hecho mal...y eso es lo más fácil prque hay muchos factores en juego y muchas horas ...

muchas gracias joan marc por tu ayuda y apoyo durante la prueba Y ENHORABUENA muy fuerte al mágico autor del doblete imposible, tu asistido alvar que hizo dos ironman en una semana...

impossible is nothing! además debo añadir como anécdota que después de terminar el RXT y al día siguiente estaba como una rosa y podía bajar escaleras sin problemas, cosa que no sucedió en el tri c de ld de ibiza que eran menos km y menos horas...

lo único fué que me llevé una desilusión , cuando llegué a casa a madrid el domingo por la tarde, me pesé y pesaba lo mismo que el viernes cuando me fuí...

si después de 17 h. sin parar de hacer deporte no pierdes peso,

qué diablos hay que hacer?

.--.-.-. saludos ceci

Salen las Clasificaciones Oficiales

he tardado 1h 5m nadando, 10h 15 en la bici con los tres problemas que tuve o tuvieron, pinchazo,(único que ha pinchado en la bici en las tres ediciones), caída del francés jean christofe con rotura de fémur por tres sitios, el lunes le han operado (era  el número 14 ) y desfallecimiento de kike el valenciano, ( el número 15 ) , calculo que eso me ha retrasado una media hora más o menos en la bici, con lo que hubiera quedado el quinto,  e incluso hubiera hecho mejor la carrera a pié, al hacerla media hora más de día ,pero así son las carreras..
curiosamente le he ganado además a la  pareja mixta y a una compuesta por dos hombres...

Por otro lado , no me parece bien que mezclen los tiempos de los inviduales con las parejas para calcular los puestos parciales, por eso lo he cambiado, para que el orden sea del 1 al 12 ,los individuales que han terminado, sin contar los equipos de parejas ...

clasificaciones individuales

III RXT RAID EXTREM RIBA-ROJA D’EBRE

     ABSOLUTA INDIVIDUAL

             Inscrits                    15     Distancies

           Acabats                    12            Prova 1                    3,8                 Data        04/05/2005

            Retirats                      3            Prova 2                   180              Jutge General

  Desqualificats                      0            Prova 3                     42          SR. RAUL PUIGDEFABREGUES

                                                                                            NATACIÓ     BBT                              CURSA   

     Lloc  Dorsal     Nom